老祖宗眼中的长寿菜、救命菜，35岁以后要多吃！

每天坚持食用豆瓣菜，两个月后便能使甘油三酯的含量降低10%，减轻白血球所受到的损伤，有效降低癌症风险。k9n赤兔网|www.cnnfootballclub.com

葵花籽：改善鼻炎k9n赤兔网|www.cnnfootballclub.com

现在患鼻炎的人越来越多，尤其是过敏性鼻炎。葵花子富含维生素E，能改善过敏体质，一天一大把葵花子就能补充人体每日所需的维生素E，太神奇了！k9n赤兔网|www.cnnfootballclub.com

圆白菜：益脑k9n赤兔网|www.cnnfootballclub.com

人人都知道核桃等坚果补脑，其实圆白菜也补脑。圆白菜、西兰花、菜花等十字花科蔬菜都富含乙酰胆碱，能健脑，增强记忆力。k9n赤兔网|www.cnnfootballclub.com

研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，便可减缓大脑认知功能衰退的40%，记得圆白菜最好生吃，营养最全面！k9n赤兔网|www.cnnfootballclub.com