老祖宗眼中的长寿菜、救命菜，35岁以后要多吃！

小白菜又叫上海青或油菜，富含钾元素，有助于增长肌肉、稳定血压。k9n赤兔网|www.cnnfootballclub.com

并且小白菜富含多种维生素，有效提高人体免疫系统，还能增加白血球的活性，帮助人体对抗病菌和毒素。k9n赤兔网|www.cnnfootballclub.com

橄榄油：护关节k9n赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一些朋友总是肌肉关节酸痛，只要炒菜时放些橄榄油就行。橄榄油含有橄榄油辣素，能消炎止疼，肌肉关节炎症少了，人也衰老得慢了。k9n赤兔网|www.cnnfootballclub.com

紫甘蓝：护心k9n赤兔网|www.cnnfootballclub.com

甘蓝菜含有芥子油甙和山柰酚，能有效抵御癌症，还能保护心脏、降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。k9n赤兔网|www.cnnfootballclub.com