老祖宗眼中的长寿菜、救命菜，35岁以后要多吃！

甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，能帮助预防眼部疾病，防止眼部衰老导致的视力丧失。k9n赤兔网|www.cnnfootballclub.com

芦笋：护心降血脂k9n赤兔网|www.cnnfootballclub.com

芦笋能降低血脂浓度，软化血管，其中富含的叶酸还能减少引起发炎的高半胱氨酸的含量，有效降低心脏病风险。k9n赤兔网|www.cnnfootballclub.com

每天吃点芦笋，还能摄入钾元素，让你“60岁的人还能有30岁的心脏”。k9n赤兔网|www.cnnfootballclub.com

豆瓣菜：抗癌k9n赤兔网|www.cnnfootballclub.com

豆瓣菜又称西洋菜或水田芥，小小一把豆瓣菜就能满足人体一天的维生素K需求。k9n赤兔网|www.cnnfootballclub.com