最适合减肥的十种主食，帮你吃出好身材

第 6 名：绿豆n94赤兔网|www.cnnfootballclub.com

绿豆属于常说的杂豆，是富含淀粉的豆类，除此之外，钾、镁、纤维的含量也都不错。n94赤兔网|www.cnnfootballclub.com

食用建议：n94赤兔网|www.cnnfootballclub.com

搭配大米（绿豆 ： 大米 = 1 ： 2）煮绿豆饭，或者少放点大米熬绿豆粥。直接煮绿豆沙、绿豆汤也不错。n94赤兔网|www.cnnfootballclub.com

烹煮前，要先浸泡够时间。n94赤兔网|www.cnnfootballclub.com

第 5 名：红豆 / 花豆n94赤兔网|www.cnnfootballclub.com

从经验来看，有人吃多了绿豆会不舒服，因为绿豆的抗氧化性很强。而相比起来，红豆、花芸豆等，吃起来会温和、舒服很多。n94赤兔网|www.cnnfootballclub.com

食用建议：n94赤兔网|www.cnnfootballclub.com

吃得舒服、开心最要紧。至于其他的，参考绿豆就行。n94赤兔网|www.cnnfootballclub.com