喝蜂蜜养生？揭露蜂蜜的4个真相

建议：如果你喜欢蜂蜜的味道，每天吃 1～2 勺就行，可不要贪吃。6ik赤兔网|www.cnnfootballclub.com

真相2. 通便在特定条件下才有效6ik赤兔网|www.cnnfootballclub.com

很多人习惯早上空腹喝一杯蜂蜜水润润肠子，说是可以治疗便秘。6ik赤兔网|www.cnnfootballclub.com

事实上，蜂蜜治便秘要满足两个条件：6ik赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1、有严重的果糖不耐受，这是由基因决定的；6ik赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、需要喝大量的蜂蜜。6ik赤兔网|www.cnnfootballclub.com

其实，蜂蜜并没有通便的作用，有些人之所以喝蜂蜜后“通便”了，是因为他们存在果糖吸收不良的情况。6ik赤兔网|www.cnnfootballclub.com

蜂蜜中的大部分糖分为葡萄糖和果糖，食用蜂蜜之后果糖可以在肠道存留更长的时间，更多的水分会进入肠腔，大便的体积增加，这类人群就能起到一定的通便作用。6ik赤兔网|www.cnnfootballclub.com

另外，我们也不可能单纯的只是干喝蜂蜜，您想想，喝蜂蜜的时候是不是同时喝进去了大量的水？多喝水同样起到了增加大便体积，刺激胃肠道的作用。6ik赤兔网|www.cnnfootballclub.com

温馨提示：对大多数人来说，蜂蜜不能起到通便的效果，还不如多吃些富含膳食纤维的蔬菜的效果好。重度便秘要去医院确诊，排除其他疾病因素，原发性中重度便秘可适量服用药物缓解。6ik赤兔网|www.cnnfootballclub.com