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一个月暴瘦30斤的减肥法可行吗？心 ...

作者：chunzhi 发布时间:2023-04-20

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减肥需要制造热量差，让身体摄入的热量减少、消耗的热量增加。要想减肥成功，节食是免不了的，只要每天摄入的热量比原来少，就是在节食。每天节食300千卡产生的饥饿感不会太明显，更容易坚持。如果每天节食远高于300千卡，尤其是当每天摄入的热量低于身体基础代谢所需的能量时，肯定是过度节食了。qdx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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