一个月暴瘦30斤的减肥法可行吗？心 ...

但生酮饮食快速减重的优势也就能体现在减肥的前3～6个月，坚持12个月以上的减肥效果与其它减肥方式并没有显著差异。而且眼睁睁看着其他人吃香喷喷的碳水，体内对碳水的渴望达到了极点，很多人根本坚持不到12个月。而一旦停止生酮模式，就会控制不住地进食高碳水，让减肥陷入反弹。qdx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

长期生酮饮食，还会损害身体健康：可能会引起酮症酸中毒，轻则恶心呕吐，重则脱水；增加肝肾负担，甚至危及生命；身体缺乏维生素和矿物质，导致皮肤松弛、肌肉流失、骨质疏松、闭经等；且过多的摄入饱和脂肪酸对心脑血管并不友好。qdx赤兔网|www.cnnfootballclub.com