一个月暴瘦30斤的减肥法可行吗？心 ...

生酮饮食减肥法qdx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

生酮饮食是一种低碳高脂的饮食，近年来比较流行，它要求严格控制碳水（每天低于50克），较严格控制蛋白（每千克体重每天摄入1克），大量摄入脂肪（占到总热量的70%～80%）。qdx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

生酮饮食意味着富含碳水的大量食物，包括主食、薯类、水果、高碳水的蔬菜、糖类，基本都不能吃，而富含脂肪的食物，如蛋、畜禽肉、鱼虾肉、大豆类、坚果、叶子菜、瓜茄菜，可以吃到饱。qdx赤兔网|www.cnnfootballclub.com