一个月暴瘦30斤的减肥法可行吗?心 ...
作者:chunzhi 发布时间:2023-04-20过度节食减肥法
科学的减肥速度以每周减掉体重1~2斤为佳,过度节食的确能快速减下体重,但也会带来一系列的健康问题。因为如果身体各项功能所需的能量和营养不足,身体就会启动保护机制,优先把这些能量和营养用于维持呼吸、心跳等基本的生存功能,缩减身体其他功能所需的能量。
所以,过度节食虽然摄入的热量大大减小,但消耗的热量也会相应减小,综合下来不仅减不下来脂肪,而且当身体其他功能所需的能量得不到供应后,身体会出现头晕、失眠、烦躁、虚弱、畏寒、脱发、多汗、贫血、乏力、激素紊乱、皮肤松弛、闭经等一些列症状,对健康的危害非常大。到了这时,不仅减肥坚持不下来,还会危及健康和生命。