一个月暴瘦30斤的减肥法可行吗？心 ...

轻断食减肥法qdx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

轻断食是一种间歇式断食，目前流行的轻断食主要分为三派：控制进食热量的、控制进食时间的、既控制进食热量又控制进食时间的，但都是在一段时间内少吃或不吃食物。qdx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

5：2轻断食——1周内有5天正常进食，其他2天（非连续）只摄取500 千卡～600千卡的热量。qdx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

16：8轻断食——每天进食时间在连续的8小时内，剩下的16小时禁食。qdx赤兔网|www.cnnfootballclub.com