为什么我跑步时上气不接下气？跑步时该如何呼吸

因此，刚开始跑步或是慢节奏跑步时，尽量用鼻子呼吸，或鼻吸口呼的方式，就已经足够为身体提供足够的氧气了。3mi赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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而随着跑步强度的增加，对氧气的需求越来越大，单用鼻呼吸难以满足身体对新鲜空气的渴望时，口鼻结合是更科学的方法。3mi赤兔网|www.cnnfootballclub.com

用嘴吸气时，试着将嘴巴微微张开，舌头卷起，轻抵上颚，让气流从舌两端掠过。3mi赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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