高血压，哪些运动适宜做呢？

3、运动还能有效改善高血压患者体内的血液循环，使血液循环更加顺畅，减少血液中的总胆固醇和甘油三酯，xZd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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增加好的胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇），而且还可以促进糖代谢，从而有效抑制和预防动脉硬化，减少心血管的危险因素。对于肥胖的高血压患者来说，运动能更好地燃烧体内的脂肪，有利于减肥。xZd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

有研究证明，坚持3个月以上有规律的有氧运动，可使收缩压降低大约8～10mmHg，舒张压降低大约7～8mmHg。这样的效果同某些降压药物的效果差不多。xZd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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