吃对肉吃好肉，掌握这几个方法，让你越吃越瘦

1、肉类能帮助身体消耗热量。肉类富含丰富的维生素，尤其是维生素B1、烟酸、叶酸等，它们都是身体热量代谢必不可少的营养素。6B8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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没有它们，你吃进去食物的热量很难被消耗掉，最后还都会变成脂肪堆积起来（这可能是你吃素还瘦不下来的原因）。6B8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、肉类提高饱腹感，有效控制饮食。肉类能为身体提供丰富的蛋白质，100g瘦肉就能提供约20g的蛋白质，而蛋白质能提供更长久的饱腹感，这在减脂期间是非常重要的，吃进去食物的饱腹感强你就不会想的去吃别的食物了。6B8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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