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背部肌肉要练好，学这些秘诀，让效果事半功倍

作者：chunzhi 发布时间:2021-01-06

一、养成在锻炼后拉伸肌肉习惯87L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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良好的肌肉拉伸习惯有利于肌肉增长，更有利于肌肉的健身训练。一如每次运动前需要热身一样，健身运动结束后的肌肉拉伸习惯也是必不可少的。87L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

肌肉拉伸习惯不仅可以缓解健身训练后的肌肉酸胀痛感，更有助于全身的血液循环。87L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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