红豆配一宝，甩掉脂肪、通肠、降三高！

材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。mfr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟后，再加少许幼盐便可。mfr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

红豆燕麦粥mfr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

燕麦是一种粗粮，含有丰富的纤维素，饱腹感强，是很好的减肥食材。红豆燕麦粥能量低，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，有良好的减肥功效。mfr赤兔网|www.cnnfootballclub.com