红豆配一宝，甩掉脂肪、通肠、降三高！

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。mfr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

制法：生燕麦煮半小时。熬煮到黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。mfr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

红豆薏仁汤mfr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降压、降脂、调解血糖、解毒抗癌、健美减肥的作用。mfr赤兔网|www.cnnfootballclub.com