当前位置：首页 > 新闻 > 健康养生 3项练习增强腘绳肌，减少受伤提高效率

3项练习增强腘绳肌，减少受伤提高效率

作者：chunzhi 发布时间:2021-04-02

腘绳肌是跑者最容易出现伤病的肌肉组织之一，而经常进行离心训练是预防腘绳肌受伤的关键措施。

A2N赤兔网|www.cnnfootballclub.com
3项练习增强腘绳肌，减少受伤提高效率 A2N赤兔网|www.cnnfootballclub.com

腘绳肌增强之后，不仅能降低受伤风险，还能让跑步更经济，为每一次迈步节省一些能量。A2N赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1、双腿前后站立壶铃摇摆A2N赤兔网|www.cnnfootballclub.com

A2N赤兔网|www.cnnfootballclub.com
3项练习增强腘绳肌，减少受伤提高效率 A2N赤兔网|www.cnnfootballclub.com