每天运动 10 分钟才健康?WHO 指南降低标准了!
作者:chunzhi 发布时间:2023-06-12
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这得从大家真的越坐越久说起。sFS赤兔网|www.cnnfootballclub.com
你比想象中坐得更久sFS赤兔网|www.cnnfootballclub.com
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什么是久坐?科学上对于久坐的定义,是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为。sFS赤兔网|www.cnnfootballclub.com
2020 年《世卫组织体育锻炼和久坐行为准则》中关于久坐行为的定义sFS赤兔网|www.cnnfootballclub.com
也就是说,不止坐着看电脑打工,躺在沙发或者床上刷手机也算是久坐行为。sFS赤兔网|www.cnnfootballclub.com
算一算一天到底哪些时候都坐着,可能是这样的:sFS赤兔网|www.cnnfootballclub.com
大部分人就这样在不知不觉中陷入久坐状态。sFS赤兔网|www.cnnfootballclub.com
那在位置上,一边坐着,一边扭一扭、伸个懒腰、转一转脖子,还算久坐吗?sFS赤兔网|www.cnnfootballclub.com