常生气的人，身体这3个地方最受伤

　　有研究表明，经常生气的人，患心脏疾病的概率比心态平和的人高出3倍以上，尤其是中老年人，本身心脏功能就有所衰退，经常生气会大大增加心脏疾病的发病风险，甚至会危及生命。另外，生气时，还会出现胸闷、心慌、气短等症状，这是心脏负担加重的明显表现，需要及时疏解情绪，避免引发严重后果。Ngs赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　除了伤害肝脏、脾胃、心脏，经常生气还会对身体造成其他伤害，比如导致免疫力下降，让身体更容易生病；加速皮肤衰老，出现皱纹、色斑、皮肤暗沉等问题；影响睡眠质量，导致失眠、多梦、易醒等问题；甚至会影响内分泌，导致女性月经不调、男性性功能下降等问题。由此可见，生气对身体的伤害是全方位的，学会疏解负面情绪，比吃任何养生茶、补品都重要。Ngs赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　接下来，教大家几个简单有效的情绪疏解方法，每天坚持，就能有效缓解负面情绪，减少生气对身体的伤害。Ngs赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第一，及时宣泄情绪，不要憋在心里。很多人生气后，喜欢把情绪憋在心里，不愿意表达，这样会导致负面情绪在体内堆积，加重对身体的伤害。正确的做法是，及时宣泄情绪，比如找一个信任的朋友、家人倾诉，把心里的委屈、愤怒说出来，释放负面情绪；也可以通过大喊、哭泣等方式，宣泄情绪，缓解心理压力；还可以做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、画画、养花种草等，转移注意力，让情绪慢慢平复。Ngs赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二，调整心态，学会换位思考。很多时候，我们生气，都是因为过于执着于自己的想法，不愿意换位思考。其实，很多事情并没有绝对的对错，学会换位思考，站在对方的角度看问题，就会发现，很多让我们生气的事情，其实并没有那么值得生气。同时，要学会接纳不完美，无论是自己还是别人，都不可能做到十全十美，不要因为一点小事就斤斤计较，学会宽容、包容，才能保持心态平和。Ngs赤兔网|www.cnnfootballclub.com