湿气一除，胖、累、困全走，这招最省事

　　中医认为，湿气是“万病之源”，体内湿气过重，会影响脾胃的运化功能，导致气血运行不畅，脏腑功能失调，从而引发各种不适。湿气重不仅会让你看起来疲惫、显胖，还会损伤身体的健康，长期下去，还可能引发关节炎、肠胃炎、妇科炎症等问题。很多人想要祛湿，却不知道该怎么做，要么盲目拔罐、艾灸，要么吃各种祛湿的中药，不仅麻烦，还可能因为方法不当，加重身体负担。今天，就给大家分享一套最省事、最有效的祛湿方法，不用拔罐、不用艾灸、不用吃中药，每天坚持，就能轻松排出体内湿气，让身体变得轻盈、精神，胖、累、困的问题也会慢慢消失。ET2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　首先，我们先了解一下，体内湿气重的原因，只有找到原因，才能从根源上祛湿。体内湿气重，主要有两个原因：一是外部湿气入侵，比如长期处于潮湿的环境中（如南方的梅雨季、居住环境阴暗潮湿）、经常淋雨、经常吃生冷寒凉的食物（如冰饮、冰淇淋、生鱼片）、经常吹空调等，这些都会导致外部湿气进入体内，堆积起来；二是内部湿气生成过多，比如脾胃功能虚弱，运化能力下降，无法将体内的水湿代谢出去，导致水湿在体内堆积，形成湿气。所以，祛湿不仅要排出体内的湿气，还要调理脾胃，从根源上减少湿气的生成。ET2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　今天分享的这套祛湿方法，分为“排湿”和“防湿”两部分，简单易操作，每天坚持，就能看到明显的效果。先给大家分享“排湿”的核心方法——懒人祛湿茶，每天喝一杯，轻松排出体内湿气，不用复杂的食材，家里常见的食材就能做。ET2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　懒人祛湿茶的食材：陈皮5克、茯苓10克、炒薏米15克、生姜3片。这四种食材，都是祛湿的经典食材，搭配在一起，祛湿效果翻倍，而且性质温和，不寒凉，适合大多数人饮用，脾胃虚弱的人也能喝。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，能帮助调理脾胃，促进湿气排出；茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用，能帮助排出体内的水湿，改善身体沉重、大便黏腻的情况；炒薏米是祛湿的佳品，经过炒制后，性质变得温和，能健脾祛湿，避免生薏米的寒凉之性，对脾胃更友好；生姜具有温中散寒、化湿的作用，能帮助驱散体内的湿气，缓解身体怕冷、手脚冰凉的情况。ET2赤兔网|www.cnnfootballclub.com