湿气一除，胖、累、困全走，这招最省事

　　第四个习惯：睡前用温水泡脚。温水泡脚能促进下肢血液循环，放松身体，同时还能驱散体内的湿气，缓解身体沉重、疲劳的情况。建议大家每天睡前用温水泡脚10-15分钟，泡脚时可以加入适量的生姜片或艾叶，祛湿效果会更好。泡脚的水温不要太高，以40℃左右为宜，泡到身体微微出汗即可，不要泡太久，以免加重身体负担。ET2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第五个习惯：不要久坐。久坐会导致身体的气血运行不畅，脾胃功能下降，无法正常运化水湿，从而让湿气在体内堆积。所以，建议大家不要久坐，每隔1小时，就起身活动一下，做一些简单的拉伸动作，促进气血循环，帮助排出湿气。尤其是办公室人群，每天久坐不动，更容易滋生湿气，一定要养成定时起身活动的习惯。ET2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　祛湿是一个长期的过程，不能急于求成，需要坚持“排湿”和“防湿”相结合，才能从根本上解决湿气重的问题。大家可以每天喝一杯懒人祛湿茶，搭配上面的5个小习惯，坚持1-2个月，就能明显感觉到身体的变化：身体变得轻盈、有活力，不再沉重、疲惫；头发和脸出油的情况消失，皮肤变得清爽；大便通畅，不再黏马桶；甚至身体的赘肉也会慢慢减少，整个人看起来更有精神。记住，祛湿不用复杂的方法，只要找对方法，坚持下去，就能轻松摆脱湿气的困扰，拥有健康、轻盈的身体。ET2赤兔网|www.cnnfootballclub.com