护心不是老年人专属 中青年更要提前预防

　　中青年面临的压力较大，长期焦虑、压抑会影响内分泌和代谢，导致血液黏稠度升高，血管收缩异常，损伤心血管内皮，慢慢发展为心脏病变。学会调节压力，是中青年护心的重要环节。工作之余，可适当放松自己，培养兴趣爱好，比如养花种草、练字、画画、听音乐等，转移注意力，缓解焦虑情绪；也可以通过运动、冥想等方式，放松身心，保持情绪平稳，减少情绪对心脏的刺激，守护心脏健康。yYN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　吸烟酗酒对中青年心脏的伤害尤为明显，很多中青年为了缓解压力、应酬，经常吸烟喝酒，却不知道这种行为会严重损伤心脏和血管。吸烟会损伤血管内皮，导致血管收缩，诱发血栓，增加心梗、脑梗的发病风险；过量饮酒会升高血压、加快心跳，加重心脏负担，诱发心律失常、心梗等问题，长期吸烟酗酒还会导致心脏衰竭。因此，中青年应尽早戒掉烟酒，减少对心脏和血管的损伤，提前做好护心预防。yYN赤兔网|www.cnnfootballclub.com