护心不是老年人专属 中青年更要提前预防

　　此外，还要学会调节压力，保持情绪平稳，避免长期焦虑、压抑，工作之余适当放松，比如听音乐、健身、旅游、与人交流等，释放负面情绪，减少情绪对心脏的刺激。同时要戒掉烟酒，吸烟会损伤血管内皮，导致血管收缩，诱发血栓；过量饮酒会升高血压、加快心跳，加重心脏负担，长期吸烟酗酒会严重损伤心脏和血管，增加心脑血管疾病风险。还要定期进行体检，早发现亚健康隐患，及时调理，为晚年健康保驾护航。yYN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多中青年存在“年轻扛得住”的侥幸心理，觉得偶尔熬夜、吃外卖、吸烟喝酒没关系，却不知道每一次不良习惯，都是在悄悄损伤心脏和血管。心脏和血管的损伤是一个长期积累的过程，初期可能没有明显的不适症状，但长期积累下来，血管会慢慢硬化，心脏功能会逐渐衰退，等到出现心慌、胸闷、头晕等不适症状时，损伤往往已经难以逆转。因此，中青年要摒弃这种侥幸心理，重视每一个护心细节，养成健康的生活习惯。yYN赤兔网|www.cnnfootballclub.com