高血压人群，喝水也有大学问

　　首先我们要明白，喝水和血压之间密不可分的内在联系。人体血液中绝大部分成分是水分，充足且均匀的水分，能够稀释血液中的脂质、代谢废物，降低血液黏稠度。血液黏稠度下降后，血液在血管内的流动阻力变小，血管壁承受的压力随之减轻，血压自然更容易维持平稳。反之，长期饮水不足，身体处于缺水状态，血液会不断浓缩、变得黏稠，血流速度变慢，血管需要加大压力才能推动血液循环，直接导致血压升高，同时还会增加血管斑块形成的风险。Tu6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　水温选择是饮水养生的第一要点，血压偏高人群只适合饮用常温白开水。很多人夏天贪图凉爽，大量饮用冰水、冰镇饮料，低温水进入体内后，会瞬间刺激胃肠道，同时引起全身血管反射性收缩。血管突然收缩，管腔变窄，血压会在短时间内明显上升，对于血管弹性本就偏弱的中老年高血压人群，这种刺激危害极大。而滚烫的热水、沸水也不可取，高温饮品会灼伤食道黏膜，同时温热刺激会加快心率、扩张血管，造成血压不稳定。30℃至 35℃左右的常温白开水，温和不刺激，是最适配的选择。Tu6赤兔网|www.cnnfootballclub.com