这 4 种奶制品，肾虚的人要选对

　　首先要理清一个基础常识：肾脏参与人体代谢运转，摄入的所有食物，代谢废物最终都需要经过肾脏过滤排出。高蛋白食物虽然滋养身体，但过量食用或者食用不适合自身体质的品类，会无形中加大肾脏工作压力。肾气偏弱人群食补讲究适度、温和，优先选择易于消化吸收的奶制品。寒凉性质的乳制品容易损伤脾胃阳气，脾胃为后天之本，脾胃虚弱，无法吸收营养，后天精气生成不足，持续影响肾精充盈，这也是挑选奶制品最重要的底层逻辑。38Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第一种适合肾虚人群日常食用：常温原味全脂纯牛奶。很多人盲目选择脱脂牛奶，觉得脂肪越低越健康，实际上体质虚寒、肾气不足之人，适量脂肪能够温润脏腑。挑选时避开添加白砂糖、香精、各类添加剂的调制乳，认准配料表只有生牛乳的纯牛奶。冷藏鲜奶寒性偏重，肠胃偏弱人群长期饮用容易腹部寒凉，常温灭菌奶性质相对平和。建议每日少量饮用，不要一次性大量猛喝，晨起或者餐后饮用，不要空腹大量喝，减少肠胃刺激，方便营养吸收。38Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com