这 4 种奶制品，肾虚的人要选对

　　肾气亏虚人群大多容易伴随疲劳、骨骼酸软，酸奶当中钙质吸收率较高，长期适量食用，有助于养护筋骨。中医认为肾主骨生髓，筋骨强健和肾精充盈息息相关。但酸奶同样不适合空腹大量食用，胃酸容易影响益生菌活性。最佳食用时间为午餐后或者晚餐后少量食用。体质极度虚寒人群，不要直接食用刚从冰箱取出的酸奶，放置至常温再吃，防止寒气侵袭身体，引发腹部不适，坚持长期少量食用，稳步调理肠胃。38Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第三种适合阳虚肾虚人群：绵羊奶。绵羊奶营养分子更小，相比牛乳更加容易消化吸收，性质温润。对于喝牛奶容易胀气、不耐受的人群，绵羊奶是很好的替代选择。市面上绵羊奶产品分为液态奶与羊奶粉，优先选择配料纯净，无蔗糖、无香精的基础款。很多人担心羊奶存在膻味，正规工艺生产的产品膻味已经淡化，更容易接受。绵羊奶滋养气血，温和不寒凉，长期适量摄入，帮助体虚人群补充营养。38Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com