这 4 种奶制品，肾虚的人要选对

　　饮用常温纯牛奶也存在不少细节禁忌，很多人忽略细节导致食补效果大打折扣。不要搭配浓茶一同饮用，茶叶当中鞣酸会和蛋白质结合，阻碍营养吸收；不要冰镇饮用，冰镇牛奶寒气入体，损伤脾肾阳气。肾虚同时伴随腹泻、容易胃凉的朋友，可将牛奶隔水微微加温，温热之后再饮用。加温切记不要煮沸长时间熬煮，高温会破坏部分活性营养物质。坚持每日定量摄入，细水长流食补，远胜于偶尔大量饮用，稳定为身体补充优质蛋白。38Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二种优选品类：无添加原味酸奶。经过乳酸菌发酵之后，牛奶原有性质发生改变，寒性降低，发酵产生大量益生菌，能够调节肠道环境，改善消化能力。脾胃运化能力提升，才能够把食物营养转化为气血精气，间接滋养肾脏。挑选酸奶一定要擦亮眼睛，市面上大量风味酸奶、果粒酸奶添加大量蔗糖、糖浆，过多糖分加重身体代谢负担，不利于长期养生。优选配料简单、低糖或者无糖原味发酵酸奶。38Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com