情绪大喜大悲，极易造成血压飙升

　　其次，要学会"放下"。很多老年人的烦恼来自于对子女的过度操心。子女工作怎么样、婚姻怎么样、孩子谁来带，这些事情天天挂在心上，血压能不高吗？要明白，子女有子女的人生，你能帮的帮一把，但不能替他们活。把心放宽，把注意力放到自己身上，培养一些兴趣爱好，比如养花、钓鱼、写字、唱歌，让生活充实起来。当你有了自己的乐趣，就不会整天盯着那些烦心事，情绪自然会平稳很多。fXm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第三，要学会"倾诉"。心情不好的时候，不要一个人闷着。找老伴、找老朋友聊聊天，把心里的不痛快说出来。说出来的过程，就是情绪释放的过程。如果实在不想跟别人说，也可以写下来，或者找个没人的地方大声喊几声。情绪就像洪水，堵不如疏。长期压抑情绪，不仅血压会出问题，免疫力也会下降，各种疾病都会找上门。所以，该哭就哭，该笑就笑，但都不要过度，适度宣泄才是正道。fXm赤兔网|www.cnnfootballclub.com