每日饮水有技巧，辅助调节血压循环

　　水的温度也有讲究。温开水最合适，不烫不凉，温和护胃，也容易被身体利用。太烫的水会刺激食道和胃黏膜，太冰的水会让血管突然收缩，对血压都不友好。尤其是夏天，别贪凉喝冰水、吃冰镇西瓜，一下肚血管一紧，容易让人不舒服。温温的一杯水，才是血压最"喜欢"的。QNg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　喝什么水，同样要讲究。白开水是最好的选择，淡茶水也不错。老人可以少喝或不喝含糖饮料、果汁饮料，糖分多，热量高，对体重和血糖都不利；浓茶、咖啡也别多喝，里面的成分可能让人兴奋，影响睡眠和血压。想有点味道，可以泡点枸杞、菊花、柠檬片，淡淡的就很好。QNg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　市面上的饮品五花八门，但对老人来说，白开水永远是最靠谱的选择。它没有糖分、没有添加剂，最适合身体的需要。如果想换换口味，淡茶、无糖的豆浆、清淡的蔬菜汤也可以。那些花花绿绿的甜饮料，偶尔尝一口可以，千万别当水喝，糖分摄入多了，对血压和体重都是负担。QNg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　蜂蜜水、红糖水也别当水喝。蜂蜜、红糖里都含有不少糖分，喝多了热量高，对血糖和体重不友好。有的老人觉得"喝点甜水补身体"，其实补进去的更多是糖。想喝点有味道的，泡两片柠檬、几粒枸杞就够了。淡淡的味道，才有淡淡的好，别让甜水悄悄拖累了健康。QNg赤兔网|www.cnnfootballclub.com