60岁后八成人软骨只剩一半！简单一招教你拯救自己

而且软骨磨损与骨质疏松互相作用，对中老年人来说很容易陷入恶性循环。HHQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

约1/5的患者会发展为重度软骨磨损，一迈腿、一受力，关节摩擦、承重就痛，甚至不走路时也痛。软骨磨损严重者，往往疼得走不了路，腿部肌肉也会慢慢萎缩，骨头出现废用性骨质疏松。HHQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而骨质疏松相当于软骨失去了该有的支撑，会造成软骨变形、塌陷，进一步加重关节磨损，出现腿细、关节大的症状，甚至会变成畸形的X型腿、O型腿，形成一种恶性循环。HHQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

有数据显示，60岁以上的人群中，近八成人的膝关节软骨磨损得只剩一半了，其危害可想而知。HHQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

膝关节在人体中属负重最大和运动最多的关节，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。尤其是绝经后的女性，因其体内激素水平下降，更易引起骨骼、关节软骨退化、萎缩。HHQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

4养软骨，护关节HHQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

40岁后，这些营养要补足HHQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

很多中老年人，常服用钙剂养护骨骼，氨糖养护关节，但骨质疏松、关节炎却得不到太大的好转，甚至变得更为严重了！其根本原因在于：普通氨糖加钙剂，只能修复软骨表面，不能维持骨密度！骨质过于疏松，营养很容易流失，就像蜘蛛网一样，辛苦织网，但风一吹就破了！HHQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com