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八段锦中“踮踮脚”，延用800年的养生方法，值得一看

作者：chunzhi 发布时间:2023-03-07

踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。esg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。esg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。esg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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