八段锦中“踮踮脚”，延用800年的养生方法，值得一看

颠脚跟同时还可以刺激到膀胱经以及足三阴经，包括肾经、脾经、肝经，足三阴阳气一足，可以宣通阳气于上，让更多的气血上达头面。esg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2补助肾气esg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。esg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3可以防治腰痛esg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

由于风寒湿邪客入膀胱经，导致气血运行不畅，不通则痛。esg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

刺激膀胱经可以开通经气，通则不痛，因此可以刺激膀胱经的颠脚跟法还可以防治腰痛、颈椎病、后头痛等。esg赤兔网|www.cnnfootballclub.com