教你2招加3个小动作，身体暖和一整冬！

Ps：如果怕站不稳，也可用手扶住墙等物体保持平衡cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

作用：cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

能通过刺激肾经穴位，改善腰腿疼、手脚冰凉的不适。cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不过，注意了，这些情况不能按摩：cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

脚部有破损、肿胀等情况。cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

饭后1小时之内，或过饱、过饥的时候。cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

孕期、经期不建议按摩。cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

若有心脏病、糖尿病、高血压、癫痫等，按摩时间不宜过长，以5分钟内为宜。cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

经常脚底冰凉的小伙伴，cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不妨照着以上方法，cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

从饮食、泡脚、按摩三个方面改善，cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

让脚暖起来~cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com