教你2招加3个小动作，身体暖和一整冬！

泡完脚后，小伙伴们还可以做cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3个脚部按摩操，暖脚又养肾cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

记住了，泡完脚用干毛巾擦干水分后，再做以下按摩操~cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

动作1：手搓脚底板cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

动作要领：cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

指尖从脚跟处开始，一直搓到脚尖cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

动作要慢，手掌要贴在脚掌上cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

每边脚搓50次左右，感觉手、脚心微微发热最佳cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

作用：摩擦使脚心的毛细血管受热扩张，血液循环加快，从而缓解脚部冰凉。还有缓解失眠、放松身心的作用。cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

此外，还能同时刺激手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，起到调养肾脏的效果。cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com