年纪轻轻就时常腰背痛？别慌，教你六招“强脊”妙招

所以，良好的姿势是保持脊椎健康的关键。SPu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

那么，良好的姿势怎么定义呢？SPu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

是指耳朵与肩膀要像“天使的翅膀”一样保持平行，同时肩胛往里收。SPu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这样就能减少脊柱的压力，这也是达到良好效果的最佳姿势。SPu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

另外，好的姿势还有助于其他健康。SPu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

旧金山州立大学的研究人员发现不良姿势和抑郁症也有关系，而且许多专家认为弯腰驼背可能与体重增加胃灼热、偏头痛、焦虑及呼吸系统疾病等有关。SPu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以，正确的姿势不仅会让您看起来更挺拔，呼吸更顺畅，还能增强身体的正能量。SPu赤兔网|www.cnnfootballclub.com