每天吃点“它”，补脑、护眼又护肤 ...

这种失衡的比例对我们的健康并不好，甚至被认为是导致慢性炎症和多种慢性病风险上升的因素。Omega-6 系列和 Omega-3 系列需要争抢相同的代谢酶，过多的 Omega-6 意味着 Omega-3 无法顺利代谢。尽管 Omega-6 系列在食物中的分布相当广泛，一般人都不会缺乏，但 Omega-3 系列相对稀缺，从野生到养殖、种植的转变也降低了食物中 Omega-3：Omega-6 的比例。因此，想要找回失衡的比例，我们需要在日常饮食中多摄入富含 Omega-3 系列的食物。FHC赤兔网|www.cnnfootballclub.com