会喝粥的人更长寿！健脾润肺、养肝控压、驱疾病

夏季炎热天气易感暑热湿邪，影响脾胃消化吸收功能，再加上常吃生冷食物，很容易损伤脾胃；而秋天冷暖多变，胃肠道很容易受寒冷刺激，引发胃肠道疾病；xf9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

此外，加上气候干燥，早晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到刺激，抵抗力减弱，也容易导致呼吸系统的疾病。xf9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

此时喝些药粥暖胃护脾、滋养肺脏、补益身体是再好不过的。xf9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1茯苓红枣粥——健脾护胃xf9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

【用料】茯苓粉30克，红枣10枚，麦芽15克，粳米100克。xf9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

【做法】红枣洗净去核，浸泡后与粳米一起入锅熬煮，待粥将成时，再加入茯苓粉，继续小火煮至粘稠即可。xf9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

【功效】茯苓能健脾化湿益气，是常用的药食同源的材料；红枣有健脾、养血补血的功效；而麦芽能健脾开胃、益气消食。xf9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

此款粥适合脾胃气虚、消化不良、食欲不振、脘腹胀满的人作为日常的早餐。xf9赤兔网|www.cnnfootballclub.com