会喝粥的人更长寿！健脾润肺、养肝控压、驱疾病

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对症加料效果好xf9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

除了季节因素带来的身体不适，一些不良的生活习惯也使得现在慢性病患者越来越多，比如：高血压、糖尿病、脑卒中、恶性肿瘤等。xf9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而在煮粥时加点料，对于普通人能起到防病作用，而对于病患则能帮助缓解病情。xf9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1罗布麻叶菊花粥——养肝控压xf9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

罗布麻自古以来有“仙草”的美誉，以前被神医华佗当做治疗高血压的良方，能平肝潜阳、清热解毒、利尿控压；另外，近年来，医学家还发现，其所含的鞣质和黄酮等成分，能够帮助调节血脂、抗氧化、改善动脉硬化早期病变。xf9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

【原料】罗布麻叶3克、菊花5克、三七花3克、小米适量。xf9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

【做法】先将罗布麻叶、菊花和三七花三碗水煎煮，去渣取汁；再倒入洗净的小米煮粥，可以加入适量的冰糖调味，煮至粘稠即可。xf9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

三七花能活血化瘀、改善血液循环；菊花能够养肝血、清肝热、辅助降压降脂。xf9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

此粥可以作为肝阳上亢、肝郁化火型高血压和高血脂患者的日常膳食，有助于病情的控制。xf9赤兔网|www.cnnfootballclub.com