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每年54万人因水果吃得少而得心血管病！

作者：chunzhi 发布时间:2023-04-23

根据2016版的《中国居民膳食指南》，健康成年人每天宜摄入200~350克新鲜水果。zHp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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这里的重量指的是水果中的可食用部分，一般一个中等大小的苹果去核后约为200克，橘子去皮后的可食用部分约150克，一根香蕉去皮后大概100克左右。zHp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

对于水果的种类，《膳食指南》并没有做出特殊要求，但推荐一日2~3种为宜，每天轮换搭配食用。zHp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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