高压人群养生指南！5分钟“静心”养生法，缓 　　现在很多人都处于高压状态：上班族面临着繁重的工作任务、激烈的职场竞争；学生党面临着沉重的学习压力、升学压力；创业者面临着资金、市场等各种难题。长期处于高压状......

养发先养生！3个内调养生方，拯救脱发干枯， 　　现在很多人都面临着脱发、头发干枯的问题：早上起床后，枕头上全是掉发；洗头时，一抓一大把；头发变得干枯毛躁、没有光泽，甚至出现白发。很多人尝试了各种洗发水、护......

熬夜党急救养生！睡前1杯“修复水”，第二天 　　现在很多人都有熬夜的习惯，要么是因为工作忙碌加班到深夜，要么是因为刷手机、追剧停不下来。虽然熬夜能换来一时的“快乐”或“高效”，但对身体......

低成本养生天花板！1块钱食材煮出养生汤，补 　　说到养生，很多人都会觉得是“高成本”的事：昂贵的保健品、稀缺的食材、复杂的烹饪工具，让不少想养生的人望而却步。其实，养生并不是越贵越好，真正有效的......

手脚冰凉星人救星！2个“温阳”养生小技巧， 　　一到冬天，很多人就会陷入“手脚冰凉”的困境：双手插在口袋里半天暖不热，双脚就算穿上厚袜子、棉鞋，还是像踩在冰窖里一样，晚上睡觉被窝暖了半天，手脚依......

晨起3分钟养生操！唤醒全身阳气，一天都精力 　　很多人都有这样的困扰：早上被闹钟叫醒后，总觉得昏昏沉沉、四肢无力，就算赖床半小时，起来后还是没精神，整个上午都在犯困中度过，工作和学习效率大打折扣。
　　其......

养生别瞎补！分清“阴虚”和“阳虚”，补对 　　养生的核心是“辨证施治”，也就是说要根据自己的体质进行调理。但很多人在养生时都存在一个误区，就是盲目进补，别人说什么好就吃什么，结果不仅没有达到养......

一把枸杞泡不对=白喝！正确吃法曝光，养肝明 　　枸杞是一种常见的药食同源食材，深受养生人士的喜爱。中医认为，枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，能缓解肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、视力模糊......

换季易生病？做好这4件事，让身体“自带防护 　　换季时节，气温、湿度、气压等气象条件变化较大，身体的调节功能难以快速适应，导致免疫力下降，很容易出现感冒、咳嗽、发烧、肠胃不适等疾病。
　　尤其是在春秋两季......

熬夜党急救指南：3个“修复妙招”，不伤肝不 　　在现代社会，熬夜已经成为了很多人的生活常态，无论是因为工作加班、学习备考，还是因为娱乐消遣，很多人都习惯性地熬夜。
　　但熬夜对身体的伤害非常大，中医认为，......

湿气重的人别乱祛湿！这2样家常食材，喝出轻 　　湿气重是很多人身体不适的根源，尤其是在南方地区，气候潮湿，很多人都存在湿气重的问题。湿气重的人通常会表现为身体沉重、乏力、舌苔厚腻、大便黏腻、腹胀、皮肤油腻......

吃对早餐=养对命！这5种“黄金搭配”，吃出 　　俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，早餐作为一天中的第一餐，不仅能为身体补充能量，还能开启一天的新陈代谢，对身体健康至关重要。很多人由于......

告别失眠不用药！老中医私藏的“睡前3招”， 　　失眠是现代人的常见困扰，据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。长期失眠不仅会导致白天精神萎靡、注意力不集中，还会损伤肝脏、肾脏等脏腑功能，加速衰老。
　　很多......

3个“懒人养生法”，每天10分钟，气血足了人 　　在快节奏的现代生活中，“没时间养生”是很多人的共性困扰。但养生并非一定要花费大量时间和精力，今天分享的3个“懒人养生法”，每天只需10分钟，......

养生的尽头是 “管住嘴”！这 4 种食物少吃 　　养生的尽头是 “管住嘴”！这 4 种食物少吃为妙
　　很多人养生，把重点放在了 “运动”“按摩”“吃保健品” 上，却忽略了......

手脚冰凉不是小事！一招教你暖到骨子里 　　手脚冰凉不是小事！一招教你暖到骨子里
　　冬天一到，很多人就会出现手脚冰凉的情况，就算裹着厚厚的棉衣、捧着热水袋，手脚也暖和不起来。很多人觉得这是 “小......

养生不用贵！一杯白开水的养生法，比保健品 　　在养生越来越 “内卷” 的当下，很多人觉得养生就得花大价钱 —— 买动辄上百元的保健品、办几千元的健身卡、吃昂贵的滋补食材。但很少有人知道，......

吃对三餐胜吃百药，这样搭配才是真养生 　　吃对三餐胜吃百药，这样搭配才是真养生
　　“民以食为天”，饮食是养生的基础。老祖宗说 “药食同源”，很多食物本身就是药材，合理搭配三餐，就......

熬夜党救命！3 个小动作，把透支的气血补回 　　熬夜，已经成了现代人的一种生活常态。有的人是因为工作不得不熬夜，有的人是因为刷手机、追剧自愿熬夜。不管是哪种原因，熬夜对身体的伤害都是巨大的。中医认为&ldquo......

跟着老祖宗学养生，花小钱养出好身体 　　在物质条件越来越丰富的今天，很多人养生都喜欢 “花钱买健康”，动辄几千上万的保健品、养生馆的会员卡、各种昂贵的养生仪器，却忽略了老祖宗流传下来的养生......

别瞎养生了！这 3 个坑 90% 的人都在踩 　　养生的风潮越刮越盛，从保温杯里泡枸杞，到跟风吃各种保健品，再到盲目尝试各种偏方，很多人都在 “养生” 的路上忙得不亦乐乎。但遗憾的是，大部分人都在 &......

每天 5 分钟，养出不生病的体质！ 　　在快节奏的现代生活里，“没时间养生” 成了很多人的口头禅。朝九晚五的工作、堆积如山的琐事，让大家连好好睡一觉都成了奢望，更别说花上一两个小时去调理身......

别再瞎养生了！藏在厨房里的养生秘密，便宜 　　家人们，是不是还在跟风买各种高价保健品？是不是觉得养生就得花大价钱去养生馆？今天我必须跟大家说句大实话：真正靠谱的养生，根本不用往外找，咱们每天做饭的厨房，......

老中医&百岁老人的养生秘密大公开 　　各位家人们，今天要给大家分享两个压箱底的养生干货！一个是老中医从不外传的气血调理秘密，另一个是百岁老人都在偷偷做的长寿技巧。不用花大价钱买保健品，也不用占用......

告别手脚冰凉！冬天必学的暖身养生法，5分钟 　　各位家人们，冬天一到，是不是很多人都被手脚冰凉的问题困扰？不管穿多少衣服、盖多少被子，手脚都还是冷冰冰的，晚上睡觉的时候，要很久才能把脚捂热，甚至有的人一整......