高血脂人群要控制胆固醇和饱和脂肪，这些饮 　　血脂不正常是很多人的烦恼。不仅中老年人中血脂异常比例很高，近年来，中青年人有血脂异常的人数也在激增。
　　据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》的数据......

饭后散步未必健康 这些饭后坏习惯别踩坑 　　好多人饭后都有些习惯，比如说吃水果、休息、唱歌等，殊不知这些习惯可能会影响你的健康。
饭后散步　　这几个习惯 你中招了吗　　01　　饭后喝浓茶　　饭后喝浓茶会使......

喝茶和喝水，哪种更健康？每天喝茶，是“养 　　“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，作为中国传统饮品，茶在国人心中的地位不可动摇。
　　对于很多人来说，喝茶不仅仅是一种生活情趣，还是实实在在的生活需......

大腿粗更长寿！但这两个地方粗，可能会缩短 　　很多人会为自己的大腿粗感到烦恼，特别是女性，比如裤子总是挑不到合适的，腰围、腿围只能满足其一，大腿缝中间还容易磨损，但你知道吗？大腿粗的人可能更健康！
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改善睡眠质量、预防慢性疾病，科学运动有多 　　《“健康中国2030”规划纲要》明确提出通过加强体医融合和非医疗健康干预，促进重点人群体育活动。
　　近日，由中华预防医学会主办的第一届体育运动与健康......

年龄越大越要管住嘴，少吃3样，多吃4样，不 　　随着人口老龄化的加速，老年人的健康问题越来越受到关注。饮食是老年人保持健康的重要因素之一，而忌口则是老年人饮食中不可忽视的一部分。忌口是指根据个人身体状况或......

健身锻炼需要做好安全防护，尤其是健身小白 　　随着人们对自己的身体健康的越来越关注，健身也逐渐变得流行起来。大多数年轻人都很享受在健身房大汗淋漓的感觉，这其中有些是为了锻炼，有些是为保持身材，还有一些则......

“蒸桑拿”天气，总是睡不着怎么办？试着这 　　随着天气逐渐炎热，很多地方也都开始宣告已经入夏。
睡眠　　夏季炎热高温，自然而然就容易出现不适症状，比如心情烦躁或者是容易上火现象。　　还有很多人会出现晚上......

“入伏吃三豆，苦夏不消瘦”！抓紧吃三种豆 　　“入伏吃三豆，苦夏不消瘦”是我国民间流传的一句谚语，意为在入伏的时候吃三种豆子能够消暑，健脾利湿。
清热消暑，健脾利湿　　随着气温的逐渐上升，进入......

经常出现胃胀、腹胀、胃痛等症状，或与这4个 　　胃胀腹胀，在日常生活中是一种非常多见的现象。很多人会在进食之后，或者是饥饿的时候，很容易出现这种现象。
　　同时还伴随着胃痛、消化不良、食欲低下等一系列的不......

年龄越大越要吃肉？清华研究：多吃肉的老人 　　吴大姐的身形从年轻时开始就一直比较圆润，40岁之后更是越发地明显。为了避免肥胖带来一系列的健康问题她开始改变饮食习惯。
　　5年间，吴大姐荤腥不沾，不仅戒掉肉食......

外行减体重，内行减体脂,如何测量自己的体脂 　　健身的人都听过这句话：外行减体重，内行减体脂。意思说：不会减肥的人只会关注体重的变化，真正懂减肥的其实是减身体里的脂肪。这是因为脂肪的体积约是肌肉的1。4倍。......

口腔溃疡经常反复发作，做好这4点，或能帮你 　　现在的年轻人都喜欢吃一些重口味的食物，尤其是辛辣油腻的，比如说火锅和烤肉。但是，经常吃这些食物很容易导致口腔溃疡，大部分人都被口腔溃疡“折磨”过。......

这3个睡眠习惯，会提高患糖尿病的风险，若你 　　随着人们生活水平的提升，越来越多的人换上了糖尿病，很多人都还没有重视这个问题，其实，它远比我们想象的更加严重。
　　造成糖尿病的因素有很多，除了常见的几个原......

不吃晚饭，能减肚子吗？推荐这5个方法，才能 　　中国有句俗话叫做宰相肚里能撑船，通俗的理解就是肚子大，自然而然的包容度也更加的大，但是，由肥胖引起的肚子大，就完全不是一个性质的东西，游泳圈，啤酒肚，将军肚......

减肥期间，不妨多吃这5种食物，热量低，有辅 　　对于正在减肥的人群来说，饮食是非常重要的一部分，因为如果可以的减少饮食量，则容易出现营养获取不足的问题，而若是大吃大喝又容易摄入较多的热量。
　　所以减肥过......

长期吸烟的人，身体出现“1红2臭”时，要重 　　“吸烟有害健康”，这句话恐怕连三岁小孩都知道，但是吸烟的人数依然在增长。由于烟草和烟雾中含有7000多种的致癌物质，长期吸入这些物质就会在肺部形成肺毒......

胃不好的人，饮食要注意，遵循这9个原则，或 　　现在随着生活水平的提高和消费观念的转变，越来越多的人们开始追求流行美食，喜欢享受味觉上的刺激。
　　但与此同时，肠胃疾病也变得越来越频发，在现实生活中，绝大......

耳垂有皱纹，是心脏病的征兆？对于耳朵的2种 　　耳朵是我们重要的听觉器官，负责收集、传导和解释声音信号，使我们能够听到世界的声音，获取各类信息，因此耳朵的重要性不言而喻。
　　同时，内耳含有平衡器官，能够......

头上长痘痘，一抠还流血？没准与这5件事有关 　　生活中不仅脸会长痘痘，头上也可能长痘痘，一抠头上的痘痘会很痛还会流血。
　　最关键的是，这些痘痘还可能恶化成脓包，若一不小心碰到就会让人疼痛难忍。　　很多人......

咳嗽反复不好，推荐3个食疗方法，能够有效的 　　平常的时候每个人或多或少的都会有咳嗽的症状，尤其是到了换季的时候，早晚温差比较大，感冒时也会咳嗽。虽然咳嗽不是很严重的疾病，但也会影响到正常的生活和工作，如......

00后养宠：每月2千“营养费”，一天5种保健 　　新一代养宠人，开始为“毛孩子们”的养生掏钱。
　　美毛的、补钙的、呵护关节的、维持肠道健康的……对于小楠来说，比起动辄几千上万的体检费......

老来一瘦，金子不换？不想老了肌无力，3种营 　　胖，想必大家都认识到它的危害性。
　　也正因为如此，生活中我们总是强调需要控制体重，避免肥胖，越来越多人也开始格外注意饮食，甚至巴不得一日三餐都吃素为主。　......

实在戒不掉睡前玩手机？关灯后玩手机对眼睛 　　关灯玩手机，手机屏幕的强光会刺激眼底黄斑，有可能造成黄斑损伤，黄斑损伤会严重影响视力。
　　关灯后玩手机对眼睛的危害究竟有多大？有的网友担心视力下降，导致&l......

小满来了，养生要做到“将满未满”大夫建议 　　“小满小满，江满河满。”夏天的第二个节气——小满如约而至。此时节，空气正在一天天被热浪侵吞，北方天气渐热，南方雨水频降。
　　依照&ldquo......