换季不生病的养生秘密，不是多穿衣，而是做 　　家人们，换季的时候，很多人都会出现感冒、咳嗽、乏力、肠胃不适等问题，很多人都觉得是因为换季温差大，没穿够衣服导致的，于是就拼命加衣服。但其实，换季不生病的养......

气血不足显老？这2个补气血的养生秘密，女人 　　家人们，女人最怕的就是气血不足，气血不足的女人看起来特别显老，脸色萎黄、长斑、没光泽，还会出现头晕乏力、手脚冰凉、月经不调等问题。很多女人补气血都喜欢吃阿胶......

吃对三餐”的养生秘密，瘦得快还不反弹 　　家人们，很多人都有减肥的困扰，要么是减不下来，要么是减下来后很快就反弹，其实问题的关键不在于“少吃”，而在于“吃对”。中医说“饮食有......

比泡脚更养人的睡前养生秘密，坚持7天睡得香 　　家人们，现在很多人都有失眠的困扰，要么是难以入睡，要么是容易惊醒，要么是睡眠质量差，第二天起来还是觉得疲惫。
　　很多人都会选择泡脚来改善睡眠，虽然泡脚有用......

湿气重总犯困？揭开祛湿不反弹的养生秘密 　　家人们，有没有这样的情况：每天都觉得很困，睡不醒，即使睡了8个小时还是觉得疲惫；早上起床后，头发油腻、口苦口臭，舌苔厚腻；大便黏马桶，冲不干净；身体沉重，四肢......

熬夜党救星！这个护肝肾的养生秘密，医生都 　　家人们，现在很多人都有熬夜的习惯，要么是加班工作，要么是刷手机、追剧，总觉得“晚上的时间才是自己的”。但大家知道吗？熬夜最伤的就是我们的肝和肾，中......

别再瞎进补！老中医私藏的食疗秘密，帮你调 　　家人们，今天咱们要聊的这个话题，很多人都踩过坑——进补。现在生活条件好了，很多人都觉得“补一补身体才好”，于是各种人参、鹿茸、阿胶买回家......

晨起10分钟的养生小动作，藏着不生病的核心 　　家人们早上好！有没有发现，很多人早上起床都是匆匆忙忙，洗漱、吃饭、赶上班，根本没有时间关注自己的身体。但其实，早上是养生的黄金时间，此时身体的阳气开始生发，......

养生人不知道的3个抗老秘密，比涂护肤品管用 　　家人们，今天咱们要聊的这个话题，绝对是所有爱美的姐妹都关心的——抗老！现在很多人抗老都只盯着护肤品，动辄几千块的面霜、精华往脸上堆，但其实养内才是......

换季不生病的养生秘密，就藏在这两个细节里 　　大家好！每次换季的时候，很多朋友都会出现感冒、咳嗽、过敏、关节疼痛等问题，尤其是老人和小孩，免疫力比较弱，更容易在换季时生病。其实换季不生病的养生秘密，就藏......

吃对三餐=最好的养生！这几个搭配秘诀，营养 　　大家好！俗话说“民以食为天”，饮食是养生的基础，很多朋友花大价钱买保健品，却忽略了最基本的三餐。其实吃对三餐就是最好的养生，不需要复杂的食材，也不......

被忽略的“养生死角”：护好这里，少跑医院 　　大家好！很多朋友在养生的时候，都会关注心脏、肝脏、肾脏这些重要的器官，或者关注皮肤、身材这些外在的方面，但却忽略了一些“养生死角”。今天要给大家分......

比泡脚更厉害的养生妙招，睡前做一次，改善 　　大家好！说到养生，很多朋友都会想到泡脚，泡脚确实是一个很好的养生方法，但今天要给大家分享一个比泡脚更厉害的养生妙招，每天睡前做一次，不仅能改善失眠，还能缓解......

熬夜党必看！修复身体的黄金养生时间，错过 　　哈喽大家好！现在很多朋友都有熬夜的习惯，要么是因为工作忙，要么是因为玩手机、追剧，总觉得“晚上的时间才是自己的”。但大家都知道，熬夜对身体伤害很大......

老中医私藏的祛湿秘密，一碗水就能逼出体内 　　大家好！很多朋友都有这样的困扰：身体沉重、容易疲劳、大便黏马桶、皮肤油腻长痘，其实这些都是体内湿气重的表现。湿气是中医里的一个重要概念，湿气重不仅会让身体不......

每天10分钟“懒人养生法”，不用晨跑不用忌 　　大家好！很多上班族朋友都跟我说，想养生但实在没时间，早上起不来晨跑，平时上班忙也没法严格忌口，问我有没有简单易行的养生方法。今天就给大家分享一套“懒人养......

别再瞎养生！这2个“伪健康”习惯，正在悄悄 　　哈喽大家好！现在越来越多的人开始关注养生，但很多朋友其实是在“瞎养生”，跟风做了很多看似健康的习惯，殊不知这些“伪健康”习惯正在悄悄拖垮......

百岁老人没说透的养生秘密，靠这3个小动作， 　　大家好，今天要给大家分享的，是连百岁老人都在坚持的养生小动作，不用花大价钱买保健品，每天几分钟就能坚持，比吃再多补药都管用。很多朋友一提到养生，就想到各种昂......

湿气重的人看过来！一碗 “祛湿汤”，甩掉大 　　“湿气重” 是很多人的通病，尤其是在南方地区，气候潮湿，再加上很多人喜欢吃生冷、油腻的食物，长期久坐不动，导致体内的湿气越来越重。
　　湿气重的人，......

失眠不用愁！睡前按这 2 个穴位，沾床就睡， 　　失眠，已经成了很多人的 “心头大患”。有的人躺在床上翻来覆去，一两个小时都睡不着；有的人睡着了却容易醒，醒了就再也睡不着；还有的人睡眠质量差，多梦易......

吃对三餐 = 养出好体质！这 2 种平价食材， 　　秋冬季节，天气转凉，昼夜温差大，是感冒、咳嗽、肠胃病等疾病的高发期。很多人一到秋冬就频繁生病，其实这和体质虚弱有很大关系。想要秋冬不生病，关键在于养出好体质......

老祖宗的 “懒人养生法”：饭吃七分饱，病气 　　提到养生，很多人会觉得 “太麻烦”，要早起、要运动、要忌口，根本坚持不下来。但其实，老祖宗早就给我们留下了一套 “懒人养生法”，不用费钱、......

比泡脚更养人的小动作，每天 5 分钟，打通全 　　提到养生，很多人第一反应就是 “睡前泡脚”，确实，泡脚能促进血液循环、缓解疲劳，是个不错的养生方法。但今天要给大家分享的几个小动作，比泡脚更养人，而......

熬夜党救星！3 个不花钱的养肝小技巧，肝舒 　　在这个 “熬夜常态化” 的时代，不管是上班族加班赶方案，还是学生党熬夜写作业，亦或是年轻人追剧、打游戏，熬夜都成了很多人的生活常态。但你知道吗？&ldq......

一杯水喝出好气色！晨起黄金 10 分钟，这样 　　俗话说 “女人是水做的”，其实不管男女老少，水都是维持生命的基础，也是养生的关键。我们的身体 70% 都是水分，血液的流动、营养的输送、废物的排泄，都离......