控糖期间过度节食，引发低血糖危险 　　"既然吃糖升血糖，那我干脆少吃甚至不吃。"
　　很多糖友一确诊，回家就把主食砍半，青菜水煮，肉也不敢碰，指望靠饿把血糖 "饿" 下来。饿是饿下来了，可饿出来的低血......

血糖仪长期不校准，数据失真误判断 　　"这血糖仪我都用五年了，没出过毛病。"
　　很多老人一台机器用到底，试纸随便买，从来没想过要校准。可血糖仪这东西，跟血压计一样是要定期 "对表" 的。数据一旦飘了......

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果 　　"咱家血糖仪就一个，老头先测、我再测、儿子回来也扎一下。"
　　很多家庭都是这样：一台机器，全家人轮流扎手指，觉得机器没几个钱，谁用都一样。可对糖友来说，血糖......

不遵医嘱随意更换降糖药物 　　"邻居吃那个药效果好，我也试试。"" 网上说这个药副作用小，我自己换了。"
　　糖友圈里这种话您一定听过。自己随便换降糖药、加量、停药，是临床上最让医生头疼的事儿......

害怕药物伤身体，硬扛血糖拒绝治疗 　　"是药三分毒，能不吃就不吃。"
　　这是很多中老年朋友的口头禅。查出糖尿病，第一反应不是配合医生，而是回家猛控制饮食、走步锻炼，指望自己扛过去。扛了一年半载，......

长时间低头不动，周身循环受阻 　　"往沙发一坐，手机一刷，两小时就过去了。"
　　这话是不是说的您？现在中老年朋友也爱刷短视频、看朋友圈、下棋打牌，一低头就是大半天。很多人觉得 "我又没干啥重活......

熬夜追剧作息颠倒，夜间血糖持续走高 　　"夜里睡不着，刷两集剧再睡。"
　　很多中老年朋友退休后作息反而乱了：白天补觉，晚上精神，一看手机就看到一两点。您以为熬夜只是第二天犯困、打个哈欠就过去了，其......

外卖快餐重油重糖，糖友尽量远离 　　"中午就我一个人，点个外卖凑活一口。"
　　这话听着耳熟吧？现在中老年朋友一个人在家懒得开火，子女上班顾不上做饭，外卖 App 一打开，黄焖鸡、盖浇饭、鱼香肉丝、糖......

自制果酱蜜饯，高糖食物隐形陷阱 　　"自己做的，无添加，最健康。"
　　这话在糖友圈里可不能随便信。不少中老年朋友觉得外头买的果酱蜜饯有防腐剂、有添加剂，干脆自己在家熬苹果酱、煮山楂条、腌金橘蜜......

情绪压抑不舒畅，影响油脂正常代谢 　　"心里堵得慌，血管也跟着堵。"
　　咱们中老年朋友，遇上事不爱说，老伴儿拌个嘴、子女工作不顺、老伙计闹别扭、跟儿媳女婿有点小摩擦，都自己一个人闷着，吃饭不香，......

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高 　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。"
　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不......

家常清脂食材，餐桌上就能养护血管 　　"养血管不必求名贵，菜市场里全是宝。"
　　一提清脂，很多人第一反应是买贵价保健品、进口鱼油、深海软胶囊，一个月大几百块钱。其实咱们天天逛的菜市场、摆着的家常......

很多中老年三高，最先出现就是高血脂 　　"三高里头，高血脂最会 ' 藏'。"
　　咱们一提到三高，都先想到血压高、血糖高，因为头晕、头痛、多饮多尿这些症状来得明显，人一难受就往医院跑。可其实呢，真正最先......

久坐不动少锻炼，油脂排不出去堆血管 　　"沙发和麻将桌，是中老年人血脂的两大 ' 温床 '
　　咱们不少老伙计退休以后，一天坐上十个小时不稀罕：看报、看电视、打麻将、刷手机、带孙儿写作业，屁股像粘在椅子......

体重超标大肚子，高血脂找上门 　　"腰上那圈游泳圈，不是福气，是血脂的温床。"
　　咱们中老年朋友一过五十，肚子悄悄鼓起来，自己还打趣说 "发福是富态"，老伴儿拍一拍还笑称 "宰相肚里能撑船"。可您......

烟酒不离身，血脂血管双重受伤害 　　"烟一根接一根，酒一杯接一杯，血管在里头偷偷哭。"
　　咱们中老年朋友里头，不少人年轻时候就学会了抽烟喝酒，觉得这是爷们儿的派头，老了也戒不掉，还说 "抽了一辈......

秋冬季节血流变慢，血脂问题更突出 　　"天一冷，血管也跟着 ' 缩脖子 '。"
　　一到秋冬，北风一吹，咱们中老年朋友就觉得身上发紧、手脚发凉，早上醒了被窝里不想出来，不少人这时候体检才发现血脂悄悄往上......

血脂高不用怕，居家调理方法很简单 　　"血脂高不是判死刑，会养的人照样慢悠悠。"
　　不少中老年朋友一体检，发现箭头朝上，当时就慌了神，回家这也不敢吃那也不敢碰，白粥青菜连吃半个月，整个人先垮一半......

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量 　　"筷子夹得香，化验单先报警。"
　　咱们中老年朋友一上了年纪，就爱那口肥的香的，红烧肉、溜肥肠、酱猪肝、卤猪心、爆腰花，一端上桌唾沫星子都咽不及。可痛快嘴之后......

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理 　　"人老了血糖高点正常 —— 这句话不知道耽误了多少老人。"
　　不少朋友一查出血糖偏高，就摆摆手说年纪大了都这样，不用管。该吃吃该喝喝，药也不吃，检查......

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷 　　"生命在于运动，可对老年糖友来说，运动过了头反而伤身。"
　　现在公园里健身风气好，不少老人跟着年轻人跑五公里、举哑铃、跳高强度操。可咱们中老年朋友的关节、心......

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖 　　"水喝少了，血就变稠了，血糖也跟着闹脾气。"
　　不少老人嫌起夜麻烦，白天刻意少喝水，甚至一整天就抿两口。可对糖友来说，喝水这件小事，直接关系到血液状态和血糖......

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同 　　"张大爷吃这个药血糖降得好，我也买来试试 —— 这是糖友圈子里最常见、也最危险的一句话。"
　　公园里、麻将桌上、菜市场里，老伙伴们交流降糖心得，你推......

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现 　　"一个人住，血糖高了低了，身边连个递杯糖水的人都没有。"
　　现在不少老人独居，儿女在外地工作，自己测血糖也想起来就测、忙起来就忘。可对糖友来说，没人盯着的日......

忽视定期并发症筛查，小病拖成大病 　　"糖尿病本身不可怕，可怕的是它悄悄找上门的那些并发症。"
　　很多老人只盯着指尖那点血糖值，却从不去医院做系统检查。眼睛花了以为是老花，脚麻了以为是累的，等到......