不是你胖，是你堵！疏通1处，肚子赘肉哗哗掉 　　很多人都有这样的困扰：明明体重不算特别重，但肚子上的赘肉却特别多，穿衣服不好看，还显得很臃肿。很多人会误以为是自己吃多了、运动少了，于是开始节食、运动，但肚......

别再瞎养生了！这3个误区，越养越伤身体 　　现在养生的人越来越多，但很多人都陷入了“瞎养生”的误区，以为只要做了一些看似养生的事，就能保护身体，结果反而越养越伤身体。比如有人天天喝养生茶，却......

管住嘴不如会吃！4种“长寿菜”，每天吃一点 　　很多人想要养生，都觉得要“管住嘴”，这也不能吃，那也不能碰，活得特别辛苦。但其实，养生不是“节食”，而是“会吃”！与其痛苦地管......

脸色蜡黄别慌！坚持这1个动作，气血足了脸超 　　很多人都有脸色蜡黄的困扰，不管怎么化妆、敷面膜，都掩盖不了那种由内而外的暗沉，整个人看起来没精神、显老。
　　其实，脸色蜡黄的根源不是皮肤问题，而是体内气血......

养脾胃就是养命！这2个习惯，比吃10斤补品还 　　中医有句老话：“脾胃是后天之本，气血生化之源”。意思是说，脾胃负责消化吸收食物中的营养，转化为气血，供给全身，我们的生命活动都离不开脾胃的支撑。如......

湿气重的人必看！一碗水喝走全身湿寒，体重 　　很多人都有这样的困扰：身体沉重、容易疲劳，早上起床后感觉昏昏沉沉的，头发油腻、口苦口臭，大便黏马桶，脸色蜡黄、长痘痘，而且不管怎么减肥，体重都很难降下来。其......

告别失眠！3个睡前小动作，沾床就睡超解压 　　现在失眠的人越来越多了，有人是躺在床上翻来覆去睡不着，有人是睡着后容易醒，还有人是凌晨三四点就醒了再也睡不着。长期失眠不仅会让人白天疲劳乏力、注意力不集中，......

每天5分钟，养出不生病的体质！ 　　在快节奏的生活里，很多人都觉得“养生”是件耗时耗力的事，要么没时间去健身房，要么没精力熬养生汤，久而久之就放任身体处于亚健康状态，小毛病不断。但其......

不用节食的养生减重法！吃对3种养生食材，轻 　　很多人都希望能够拥有好体态，但一提到减重，就会想到“节食”——少吃甚至不吃，不仅过程痛苦，还容易反弹，甚至会损伤肠胃功能、导致营养不良。......

高压人群养生指南！5分钟“静心”养生法，缓 　　现在很多人都处于高压状态：上班族面临着繁重的工作任务、激烈的职场竞争；学生党面临着沉重的学习压力、升学压力；创业者面临着资金、市场等各种难题。长期处于高压状......

养发先养生！3个内调养生方，拯救脱发干枯， 　　现在很多人都面临着脱发、头发干枯的问题：早上起床后，枕头上全是掉发；洗头时，一抓一大把；头发变得干枯毛躁、没有光泽，甚至出现白发。很多人尝试了各种洗发水、护......

熬夜党急救养生！睡前1杯“修复水”，第二天 　　现在很多人都有熬夜的习惯，要么是因为工作忙碌加班到深夜，要么是因为刷手机、追剧停不下来。虽然熬夜能换来一时的“快乐”或“高效”，但对身体......

低成本养生天花板！1块钱食材煮出养生汤，补 　　说到养生，很多人都会觉得是“高成本”的事：昂贵的保健品、稀缺的食材、复杂的烹饪工具，让不少想养生的人望而却步。其实，养生并不是越贵越好，真正有效的......

手脚冰凉星人救星！2个“温阳”养生小技巧， 　　一到冬天，很多人就会陷入“手脚冰凉”的困境：双手插在口袋里半天暖不热，双脚就算穿上厚袜子、棉鞋，还是像踩在冰窖里一样，晚上睡觉被窝暖了半天，手脚依......

晨起3分钟养生操！唤醒全身阳气，一天都精力 　　很多人都有这样的困扰：早上被闹钟叫醒后，总觉得昏昏沉沉、四肢无力，就算赖床半小时，起来后还是没精神，整个上午都在犯困中度过，工作和学习效率大打折扣。
　　其......

养生别瞎补！分清“阴虚”和“阳虚”，补对 　　养生的核心是“辨证施治”，也就是说要根据自己的体质进行调理。但很多人在养生时都存在一个误区，就是盲目进补，别人说什么好就吃什么，结果不仅没有达到养......

一把枸杞泡不对=白喝！正确吃法曝光，养肝明 　　枸杞是一种常见的药食同源食材，深受养生人士的喜爱。中医认为，枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，能缓解肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、视力模糊......

换季易生病？做好这4件事，让身体“自带防护 　　换季时节，气温、湿度、气压等气象条件变化较大，身体的调节功能难以快速适应，导致免疫力下降，很容易出现感冒、咳嗽、发烧、肠胃不适等疾病。
　　尤其是在春秋两季......

熬夜党急救指南：3个“修复妙招”，不伤肝不 　　在现代社会，熬夜已经成为了很多人的生活常态，无论是因为工作加班、学习备考，还是因为娱乐消遣，很多人都习惯性地熬夜。
　　但熬夜对身体的伤害非常大，中医认为，......

湿气重的人别乱祛湿！这2样家常食材，喝出轻 　　湿气重是很多人身体不适的根源，尤其是在南方地区，气候潮湿，很多人都存在湿气重的问题。湿气重的人通常会表现为身体沉重、乏力、舌苔厚腻、大便黏腻、腹胀、皮肤油腻......

吃对早餐=养对命！这5种“黄金搭配”，吃出 　　俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，早餐作为一天中的第一餐，不仅能为身体补充能量，还能开启一天的新陈代谢，对身体健康至关重要。很多人由于......

告别失眠不用药！老中医私藏的“睡前3招”， 　　失眠是现代人的常见困扰，据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。长期失眠不仅会导致白天精神萎靡、注意力不集中，还会损伤肝脏、肾脏等脏腑功能，加速衰老。
　　很多......

3个“懒人养生法”，每天10分钟，气血足了人 　　在快节奏的现代生活中，“没时间养生”是很多人的共性困扰。但养生并非一定要花费大量时间和精力，今天分享的3个“懒人养生法”，每天只需10分钟，......

养生的尽头是 “管住嘴”！这 4 种食物少吃 　　养生的尽头是 “管住嘴”！这 4 种食物少吃为妙
　　很多人养生，把重点放在了 “运动”“按摩”“吃保健品” 上，却忽略了......

手脚冰凉不是小事！一招教你暖到骨子里 　　手脚冰凉不是小事！一招教你暖到骨子里
　　冬天一到，很多人就会出现手脚冰凉的情况，就算裹着厚厚的棉衣、捧着热水袋，手脚也暖和不起来。很多人觉得这是 “小......