真正的长寿，都藏在细节里 　　长寿不是靠奇迹，而是靠日复一日的好习惯。今天这篇，不讲大道理，只教你能立刻做到、每天都能用的长寿小方法。
　　很多人都向往长寿，希望自己能健康长寿，安享晚年......

每天一杯，排出体内湿气 　　身体沉重、容易浮肿、大便黏腻，多半是湿气重。不用复杂调理，一杯简单的日常饮品，坚持喝，整个人都轻松清爽。
　　在日常生活中，很多人都会有这样的困扰：早上起床......

心顺，比什么都重要！养身先养心，远离内耗 　　生气、焦虑、熬夜、胡思乱想，是最伤身体的“隐形杀手”。养生先养心，心顺了，气血顺了，身体自然舒服。
　　在快节奏的现代生活中，很多人都处于“内......

气血不通，百病丛生！3个方法打通气血，一身 　　头晕眼花、手脚麻木、脸色暗沉、经期不畅，其实都是气血不通惹的祸。气血通，则百病消，教你3个简单方法，打通气血瘀滞，让身体重获活力。
　　中医常说“气血通......

一年四季，养阳是关键 　　阳气足，人精神；阳气虚，病缠身。不管春夏秋冬，守住体内的“小太阳”，比什么都重要。简单一招，帮你悄悄补阳气。
　　中医认为，“阳气者，若天与日......

别再盲目养生！这几件事越做越伤 　　很多人天天养生，身体却越来越差。问题不在坚持，而在方法。今天帮你避开常见误区，让养生少走弯路。
　　随着养生理念的普及，越来越多的人开始重视养生，无论是年轻......

脾胃一调，百病不扰 　　吃得多、消化差、肚子胀、口气重，大多是脾胃在“闹脾气”。脾胃是后天之本，把它养顺了，身体自然少生病、更有精神。
　　中医有句古话：“脾胃为后天......

睡前10分钟，养出好睡眠 　　睡不好，再贵的保养都白费。今天分享一套超简单的睡前放松法，不用吃药、不费时间，坚持几天，你会发现入睡变简单了。
　　当下，“睡不好”已经成为很多人......

养好气血，女人气色自然好 　　脸色暗黄、容易疲惫、手脚冰凉，其实都是身体在提醒你：该补气血了。不用复杂方子，从今天开始慢慢调，整个人都会年轻好几岁。
　　对于女人来说，气血就是“底气......

坚持这3个小习惯，比吃补品更养人 　　很多人花大价钱买养生产品，却忽略了最简单、最省钱的养身方式。真正的养生，从来不在昂贵的补品里，而在日常的小细节中。
　　在养生风潮盛行的当下，越来越多人陷入......

养生最高级的不是吃补品，而是“顺时养” 　　最贵的养生，不是燕窝海参，而是跟着季节养身体。顺时而食、顺时而睡、顺时而动，不花一分钱，比任何保健品都靠谱。
　　在这个养生热潮的时代，很多人都认为，养生就......

你排的可能是阳气！真正的排毒只有这1种 　　现在人人谈排毒，灌肠、断食、猛吃泻药，其实都是在伤阳气。真正的排毒，是让身体自己动起来，简单安全，越排越年轻。
　　随着养生观念的普及，“排毒”已......

比熬夜更伤肝的3件事，你每天都在做，赶紧停 　　熬夜伤肝，人人都知道，但比熬夜更伤肝的3件事，很多人每天都在做，却浑然不知。长期下去，肝脏越来越差，赶紧停手，养肝刻不容缓。
　　提到伤肝，很多人第一时间想到......

睡眠不好别吃安眠药！睡前10分钟，沾床就睡 　　翻来覆去睡不着、半夜易醒、多梦，不是你压力大，是身体“神”没归位。不用吃药，睡前做这一件事，安神助眠，一觉到天亮。
　　睡眠，是人体最好的“修......

别再乱补气血了！气血足不足，看这3个地方就 　　脸色黄、手脚凉、头晕乏力，很多人直接吃阿胶、红枣，结果越补越堵。先判断你是真虚还是淤堵，再补才有效，一看就会。
　　气血，是人体的“生命线”，中医......

脾胃一虚，全身上下都病！养脾胃最简单的3个 　　脾胃是后天之本，脾胃差，吃补品不吸收、越补越胖、越瘦越虚。不用复杂食疗，每天坚持这3个小动作，脾胃慢慢养回来。
　　在养生领域，有一句话流传甚广：“脾胃......

肝不好，脸先知！脸上出现这4个信号，该养肝 　　肝是人体“化工厂”，一旦堵了，脸上全是信号：长痘、长斑、眼干、口苦。不用吃药，日常做好这几件事，肝干净，脸透亮。
　　中医有句话：“肝主疏泄，......

湿气重不用乱祛湿，记住这1招，比红豆薏米水 　　开头：舌苔厚、大便粘、脸出油、睡不醒，都是湿气重。别再乱喝红豆薏米水了，越喝越虚。教你一个不伤脾的祛湿法，坚持几天身体轻一圈。
　　现在，越来越多的人被&ldq......

睡前别再泡脚了！这3个时间泡，越泡越虚 　　泡脚人人都会，但你知道吗？不是所有时间都适合泡。泡错时间，湿气、寒气反而往里走，越泡越累。这3个时间段，再舒服也别泡。
　　“睡前泡脚，胜吃补药”，......

早起一杯水，不是养生是伤身？90%的人都喝错 　　很多人一睁眼就喝水，以为是养生，其实喝不对反而伤脾胃、伤阳气。今天把正确喝水时间、水温、水量一次说清，照着做比吃补品还管用。
　　在养生圈，“早起一杯水......

失眠党救星！不用吃药，4个小方法，沾床就睡 　　现在，越来越多的人被失眠困扰——晚上躺在床上，翻来覆去睡不着，大脑胡思乱想，越想越清醒；好不容易睡着，却多梦易醒，半夜醒来后再也无法入睡；早上起床......

气血不足显老10岁！3个低成本方法，养出红润 　　气血是女人的“命根子”，也是男人的“精气神”，气血不足的人，哪怕年龄不大，也会显得苍老憔悴——脸色暗沉发黄、嘴唇发白、黑眼圈严......

肾好不好，看“腰”就明白，3个护腰强肾法 　　腰为肾之府，腰酸、怕冷、精力差，多半是肾气不足。不用大补，3个简单动作，每天几分钟，腰好肾好精神足。在中医养生理论中，“肾为先天之本，主藏精、主水、主纳......

湿气重别乱拔罐！一杯水祛湿，身体轻一半 　　湿气重的人，困、乏、胖、脸油，拔罐只能暂时缓解。真正的内调祛湿，从一杯简单的水开始，每天喝，身体越来越清爽。在日常生活中，很多人都有这样的困扰：每天早上起床......

脾胃好不好，看脸就知道，3招把脾胃养回年轻 　　脾胃是后天之本，脸黄、长痘、易疲劳、吃一点就胀，其实都是脾胃在求救。教你3招，温和养脾胃，不用吃药。在中医养生理论中，“脾胃为后天之本，气血生化之源&rdq......