花冤枉钱买保健品？不如吃透这 1 个养生逻辑 　　在养生这件事上，很多人都犯过一个错：盲目跟风买保健品。看到别人吃蛋白粉，就跟着买；听说某某保健品能延缓衰老，就毫不犹豫下单。结果，钱花了不少，保健品堆了一柜......

懒人养生天花板：不用晨跑不用忌口，躺着就 　　提到养生，很多懒人都会皱起眉头：晨跑太早起不来，忌口太痛苦，运动太累坚持不了…… 难道懒人就不能养生了吗？当然不是！今天就给大家分享一套 “懒......

告别 “养生焦虑”：跟着做，吃好睡好，比啥 　　不知道从什么时候开始，养生变成了一件让人焦虑的事。打开手机，满屏都是 “25 岁后不养生，老了后悔一辈子”“每天吃这些，才能延缓衰老”&ldquo......

医生都在偷偷做的养生法，简单到你不信，效 　　提起养生，很多人都会觉得，医生肯定有什么“独家秘方”，毕竟他们天天和疾病打交道，最懂怎么保养身体。可事实上，医生们的养生方法，并没有那么神秘，反而......

年纪越大越要懂：养生不是熬鸡汤，是守住这 　　人到了一定年纪，就会越来越关注养生。公园里，总能看到晨练的大爷大妈；超市里，保健品专柜前永远人头攒动；朋友圈里，各种养生鸡汤刷屏：“人到中年，别逞强&rd......

养对不养贵！每天 10 分钟，把免疫力 “养” 　　提到免疫力，很多人会想到各种 “增强免疫力” 的保健品：蛋白粉、维生素片、灵芝孢子粉…… 价格动辄几百上千，却不一定能达到预期的效果。其实......

别再瞎养生！这 5 个习惯，比吃 10 斤补品还 　　在养生这件事上，很多人都走进了一个误区：觉得养生就是“砸钱买补品”“跟风追潮流”。今天市面上流行吃阿胶，就囤上几盒天天熬；明天听说海参能......

熬夜后怎么快速回血？老祖宗的2个急救方，超 　　现在很多人都摆脱不了熬夜的困扰，要么是工作加班到深夜，要么是刷手机、追剧停不下来。熬夜后，第二天往往会出现头晕头痛、疲劳乏力、注意力不集中、皮肤暗沉等问题，......

少吃一口不如吃对一口！养生餐的黄金搭配公 　　在养生的道路上，很多人都存在一个误区：认为养生就是“少吃”，于是盲目节食，每天吃得很少，结果不仅没有养出好体质，反而导致营养不良、免疫力下降。其实......

失眠不用愁！睡前2个小方法，沾床就能睡 　　失眠是很多人都面临的困扰，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里思绪万千，越想睡越睡不着；好不容易睡着了，又容易惊醒，睡眠质量极差。长期失眠会导致白天疲劳乏力、......

过了30岁，少做这3件事，比天天运动还养人 　　30岁是人体健康的一个“分水岭”。过了30岁，身体的各项机能开始逐渐下降，阳气生发能力减弱，气血循环变慢，脏腑功能也不如年轻时强健。很多人过了30岁后，......

养出好体质的核心：不是补得多，而是排得对 　　在养生领域，很多人都存在一个误区：认为养出好体质的关键在于“补”，于是不惜重金购买各种保健品、滋补品，每天大量进食高蛋白、高脂肪的食物。但事实恰恰......

晨起10分钟，坚持1个月，气血稳了人也亮了 　　“一日之计在于晨”，早上是人体阳气开始生发、气血开始循环的关键时期。很多人早上起床后匆匆忙忙，要么赖床到最后一刻，要么起床后立刻投入到工作中，却不......

别再瞎养生！这5个习惯比吃保健品管用10倍 　　如今养生已经成为全民热潮，从年轻人的“朋克养生”到中老年人的“疯狂进补”，大家都在为了健康花费大量时间、金钱和精力。但很多人陷入了&ldquo......

比泡脚更厉害的祛湿法！坚持7天，身体轻得像 　　家人们，今天开播先跟大家聊个扎心的话题：是不是一到阴雨天就觉得身体发沉、腰酸背痛，早上起床头发油得能炒菜，大便黏在马桶上冲都冲不干净，哪怕节食运动体重也减不......

懒人养生天花板：不用煮不用炖，随手吃就能 　　家人们，今天开播必须给咱们所有懒人朋友来一波重磅福利！我知道很多人都有养生的想法，可一想到要提前泡食材、慢火炖补品、还要专门抽时间做运动，瞬间就打了退堂鼓。......

肝不好的人，身体会发出3个信号！现在调理还 　　家人们，今天开播咱们重点聊聊“肝”这个器官！肝脏在咱们身体里就像个默默奉献的“化工厂”，负责解毒、代谢、合成蛋白质，还有储存血液、调节气......

晨起“黄金10分钟”，做好这3件事，一整天都 　　家人们，早上起床后的这段时间，对我们一天的状态至关重要！很多人早上起床后，要么匆匆忙忙洗漱、吃早餐，要么赖床到最后一刻，结果一整天都觉得昏昏沉沉、没精神。......

为什么你越养生越累？多半是踩了这3个坑 　　家人们，今天我要问大家一个问题：有没有家人觉得自己一直在养生，每天吃补品、做运动、泡养生茶，但反而觉得越来越累，精神越来越差？如果你有这种情况，那就要注意了......

养脾胃就是养命！这2个动作，饭后做一做，消 　　家人们，今天开播我要跟大家说一句大实话：养脾胃就是养命！中医讲“脾胃是后天之本，气血生化之源”，我们身体所需的所有营养，都需要依靠脾胃的运化才能生......

湿气重的人看过来！一碗水，轻松排走体内“ 　　家人们，你们有没有这样的感觉：早上起床后，头发油腻、口苦口臭，身体沉重、不想动，大便黏马桶，擦都擦不干净，脸上还容易长痘痘、出油多？如果有这些症状，那你就要......

熬夜党必看：每天5分钟，把透支的气血补回来 　　欢迎各位熬夜党宝宝们来到我的直播间！我知道，现在很多人都逃不开熬夜的命运，要么是加班赶工作，要么是刷手机停不下来，还有的是照顾家里的老人小孩。但熬夜对身体的......

别再瞎养生！3个低成本习惯，比吃10斤补品还 　　家人们，今天开播先问大家一个扎心的问题：是不是花了不少钱买补品，结果身体不仅没变好，反而还出现了上火、腹胀这些问题？其实啊，很多人都陷入了“瞎养生&rdqu......

不起眼的小习惯，坚持 1 个月竟有大变化 　　养生并不是什么高深莫测的学问，也不需要花大价钱买保健品，很多不起眼的小习惯，只要长期坚持，就能给身体带来巨大的变化。这些小习惯看似微不足道，甚至有些“不......

越养生越累？你可能搞错了顺序！ 　　很多人都有这样的体验：明明花了很多时间和精力养生，比如早起锻炼、吃各种保健品、做各种养生操，但身体却越来越累，甚至出现头晕、乏力、失眠、免疫力下降等问题，这......