养生最高级的不是吃补品，而是“顺时养” 　　最贵的养生，不是燕窝海参，而是跟着季节养身体。顺时而食、顺时而睡、顺时而动，不花一分钱，比任何保健品都靠谱。
　　在这个养生热潮的时代，很多人都认为，养生就......

你排的可能是阳气！真正的排毒只有这1种 　　现在人人谈排毒，灌肠、断食、猛吃泻药，其实都是在伤阳气。真正的排毒，是让身体自己动起来，简单安全，越排越年轻。
　　随着养生观念的普及，“排毒”已......

比熬夜更伤肝的3件事，你每天都在做，赶紧停 　　熬夜伤肝，人人都知道，但比熬夜更伤肝的3件事，很多人每天都在做，却浑然不知。长期下去，肝脏越来越差，赶紧停手，养肝刻不容缓。
　　提到伤肝，很多人第一时间想到......

睡眠不好别吃安眠药！睡前10分钟，沾床就睡 　　翻来覆去睡不着、半夜易醒、多梦，不是你压力大，是身体“神”没归位。不用吃药，睡前做这一件事，安神助眠，一觉到天亮。
　　睡眠，是人体最好的“修......

别再乱补气血了！气血足不足，看这3个地方就 　　脸色黄、手脚凉、头晕乏力，很多人直接吃阿胶、红枣，结果越补越堵。先判断你是真虚还是淤堵，再补才有效，一看就会。
　　气血，是人体的“生命线”，中医......

脾胃一虚，全身上下都病！养脾胃最简单的3个 　　脾胃是后天之本，脾胃差，吃补品不吸收、越补越胖、越瘦越虚。不用复杂食疗，每天坚持这3个小动作，脾胃慢慢养回来。
　　在养生领域，有一句话流传甚广：“脾胃......

肝不好，脸先知！脸上出现这4个信号，该养肝 　　肝是人体“化工厂”，一旦堵了，脸上全是信号：长痘、长斑、眼干、口苦。不用吃药，日常做好这几件事，肝干净，脸透亮。
　　中医有句话：“肝主疏泄，......

湿气重不用乱祛湿，记住这1招，比红豆薏米水 　　开头：舌苔厚、大便粘、脸出油、睡不醒，都是湿气重。别再乱喝红豆薏米水了，越喝越虚。教你一个不伤脾的祛湿法，坚持几天身体轻一圈。
　　现在，越来越多的人被&ldq......

睡前别再泡脚了！这3个时间泡，越泡越虚 　　泡脚人人都会，但你知道吗？不是所有时间都适合泡。泡错时间，湿气、寒气反而往里走，越泡越累。这3个时间段，再舒服也别泡。
　　“睡前泡脚，胜吃补药”，......

早起一杯水，不是养生是伤身？90%的人都喝错 　　很多人一睁眼就喝水，以为是养生，其实喝不对反而伤脾胃、伤阳气。今天把正确喝水时间、水温、水量一次说清，照着做比吃补品还管用。
　　在养生圈，“早起一杯水......

失眠党救星！不用吃药，4个小方法，沾床就睡 　　现在，越来越多的人被失眠困扰——晚上躺在床上，翻来覆去睡不着，大脑胡思乱想，越想越清醒；好不容易睡着，却多梦易醒，半夜醒来后再也无法入睡；早上起床......

气血不足显老10岁！3个低成本方法，养出红润 　　气血是女人的“命根子”，也是男人的“精气神”，气血不足的人，哪怕年龄不大，也会显得苍老憔悴——脸色暗沉发黄、嘴唇发白、黑眼圈严......

肾好不好，看“腰”就明白，3个护腰强肾法 　　腰为肾之府，腰酸、怕冷、精力差，多半是肾气不足。不用大补，3个简单动作，每天几分钟，腰好肾好精神足。在中医养生理论中，“肾为先天之本，主藏精、主水、主纳......

湿气重别乱拔罐！一杯水祛湿，身体轻一半 　　湿气重的人，困、乏、胖、脸油，拔罐只能暂时缓解。真正的内调祛湿，从一杯简单的水开始，每天喝，身体越来越清爽。在日常生活中，很多人都有这样的困扰：每天早上起床......

脾胃好不好，看脸就知道，3招把脾胃养回年轻 　　脾胃是后天之本，脸黄、长痘、易疲劳、吃一点就胀，其实都是脾胃在求救。教你3招，温和养脾胃，不用吃药。在中医养生理论中，“脾胃为后天之本，气血生化之源&rdq......

晚上少做这3件事，比早睡1小时还养人 　　熬夜伤身大家都知道，但比熬夜更伤身体的，是睡前这几个坏习惯。很多人天天在做，难怪越睡越累、越睡越虚。
　　在中医养生中，“晚上”是人体气血收敛、阳......

晨起3个小动作，不用花钱，气血一天比一天足 　　很多人养生只懂吃补品，却忽略了最简单的“晨起养身法”。今天教你3个零成本小动作，坚持7天，气色、精神都会不一样。
　　在中医理论中，“晨起&rdqu......

早起一杯水，错喝十年都白养！真正养人的喝 　　晨起饮水，不是“完成任务”，而是唤醒身体的第一声暗号，喝对是滋养，喝错是消耗。
　　很多人早上起床第一件事就是喝水，以为这是最简单、最省钱的养生方......

每天5分钟，做好这4件事，悄悄养出好身体， 　　养生不用花费大量时间和精力，每天5分钟，做好4件小事，普通人也能轻松养生，悄悄养出好身体。
　　很多人都有一个误区，认为养生是一件很复杂、很麻烦的事情，需要花......

拒绝“无效养生”！这5个养生误区，很多人都 　　养生的初衷是守护健康，可走错了方向、踩了误区，反而会伤了身体，无效养生不如不养。
　　如今，养生越来越普及，越来越多的人开始重视养生，想要通过各种养生方法，......

气血不足显老10岁！3个低成本方法，补气血不 　　开篇金句：气血足，气色才好；气血亏，衰老加快，不用吃昂贵阿胶，低成本也能养出红润好气色。
　　生活中，很多人都有气血不足的困扰，尤其是女性朋友和中老年人：面......

吃对三餐，比吃保健品更管用！养生的核心藏 　　民以食为天，养生以食为先，三餐吃对了，不用吃昂贵保健品，身体自然健康。
　　如今，很多人都把养生寄希望于昂贵的保健品：每天吃阿胶、炖燕窝、吞蛋白粉、喝保健酒......

睡眠不好=养身白搭！5个睡前小技巧，沾床就 　　睡眠是身体最好的“修复剂”，睡不好，补再多、练再多，都是无用功，好睡眠，才是养生的根基。
　　如今，越来越多的人陷入“睡眠困境”：晚上躺......

一碗“暖身汤”，赶走宫寒胃寒，手脚不冰过 　　寒是女人的病根，是男人的隐患，一碗暖身汤，温通气血、驱散寒邪，手脚暖，身体安。
　　生活中，很多人都被“寒”所困扰：一到秋冬季节，手脚就像冰坨一样......

久坐党必看！解锁“懒人养生法”，不动也能 　　久坐伤气血、积湿气，不用费力气运动，懒人养生法，坐着躺着也能养出好身体。
　　如今，越来越多的人陷入“久坐困境”：上班族每天坐在办公室8小时以上，对......