养生不用花大钱！阳台种2盆“养生菜”，随吃 　　很多人觉得养生需要花很多钱，买各种保健品、补品，但其实，养生不用花大钱，很多养生的方法都很简单、经济。今天就给大家分享一个超实用的养生方法：在阳台种2盆&ldqu......

为什么别人换季不生病？秘密藏在这份“穿衣 　　每次换季的时候，都是生病的高峰期，很多人都会出现感冒、咳嗽、发烧、关节疼痛等问题。但总有一些人，不管是春夏秋冬换季，都很少生病，身体特别好。很多人都好奇，他......

脸色蜡黄显老10岁？教你一招，补气养血焕发 　　很多女性家人都有这样的困扰：脸色蜡黄、没有光泽，看起来比实际年龄显老10岁。其实，脸色蜡黄的根本原因是“气血不足”。
　　气血是滋养皮肤的关键，气血......

养脾胃就是养寿命！一碗杂粮粥，健脾养胃超 　　中医常说“脾胃是后天之本”，意思是脾胃功能的好坏，直接决定了我们的身体健康和寿命长短。脾胃功能好的人，消化吸收能力强，身体能得到足够的营养滋养，气......

喝对水才是养生！别再喝白开水了，加这1样， 　　水是生命之源，养生的第一步就是“喝对水”。很多人都知道每天要喝8杯水，但只是单纯地喝白开水，其实这样的养生效果并不明显。今天就给大家分享一个养生小秘......

久坐族救星！3分钟拉伸操，告别腰酸背痛和富 　　现在很多人都是久坐族，每天坐在电脑前工作、坐在沙发上玩手机，一坐就是好几个小时。长期久坐，很容易出现腰酸背痛、脖子僵硬、富贵包等问题，不仅影响形象，还会影响......

少吃一口，多活十年？医生：真正该忌口的是 　　“少吃一口，多活十年”这句话，相信很多家人都听过。在养生圈里，“节食养生”的说法一直很流行，很多人认为，减少饮食摄入，就能减轻肠胃负担，......

比泡脚更养人的睡前习惯，坚持7天，倒头就睡 　　现在很多人都被失眠困扰，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里全是乱七八糟的事情，好不容易睡着了，又容易醒，第二天起来昏昏沉沉，没精神。为了改善失眠，很多人都会......

手脚冰凉不是小事！一个小动作，暖遍全身超 　　有没有家人和我一样，一到秋冬季节就手脚冰凉，即使穿再多衣服，手脚也暖不起来？晚上睡觉的时候，脚凉得半天睡不着，早上起床的时候，手还是冰的。很多人觉得手脚冰凉......

晨起空腹别乱吃！这2样东西，吃对了养出黄金 　　各位家人们，早上起床后的第一口食物，直接决定了我们一天的气血状态和身体代谢！很多人都知道晨起空腹不能乱吃东西，但具体该吃什么、不该吃什么，却一知半解。今天就......

为什么有的人越养生越虚？问题出在这 2 点 　　“凌晨三点泡枸杞，啤酒杯里加党参”，如今养生已成为全民热潮。从年轻人的“朋克养生”到中老年人的“精致保养”，大家都在为健康投入......

每天10分钟，跟着做就能改善失眠、肩颈痛 　　凌晨两点仍翻来覆去，肩颈像绑了块石头般僵硬酸痛——这是当代人最熟悉的“双重折磨”。失眠缠上后，白天昏沉乏力；肩颈痛发作时，抬手、转头都成......

熬夜党救星！5 分钟懒人养生法，越做越精神 　　凌晨1点的手机屏幕还亮着，赶方案、刷视频、追剧集，不知不觉就熬到了后半夜——这是当代很多人的日常。第二天醒来，黑眼圈重得像熊猫，头沉得抬不起来，连喝......

别瞎养生！这 3 个误区正在透支你的健康 　　“保温杯里泡枸杞，凌晨两点刷手机”“顿顿素食清肠胃，体重暴跌没力气”“保健品堆成小山，体检指标照样高”……如今，养......

失眠睡不着？试试这碗安神汤，沾床就睡 　　“数到三百只羊了，还是毫无睡意”“凌晨两点醒了，睁眼到天亮”“明明很累，脑子却像装了马达”……如果你也常被这些失眠......

手脚冰凉？这 2 个养生小技巧，暖到骨子里 　　每到秋冬季节，不少人就成了“冰手冰脚星人”：办公室里别人穿单衣还嫌热，自己裹着毛毯仍觉得指尖发凉；晚上钻进被窝，双脚要焐半小时才能勉强变暖，甚至整......

不花一分钱！日常3个动作，养出好气血 　　“气血足，百病无”，这是老祖宗流传下来的养生智慧。气血就像人体的“能量合剂”，滋养着五脏六腑、四肢百骸。可现代人常因熬夜、久坐、压力大等......

熬夜党急救指南：这样养，气色比同龄人年轻 　　凌晨1点的手机屏幕、凌晨3点的工作文档、凌晨5点的赶稿界面，早已成为当代年轻人的“深夜标配”。熬夜一时爽，天亮火葬场——暗沉的肤色、厚重的黑......

3 个 5 分钟养生法，久坐党闭眼抄作业 　　家人们，是不是一坐就是大半天？上班对着电脑敲键盘，下班瘫在沙发刷手机，不知不觉就从早坐到晚。久而久之，肩颈僵硬得像块铁板，腰背酸痛到直不起来，手脚发麻、眼睛......

医生私藏的养生清单，普通人照着做就对了 　　在医院门诊，经常能听到患者问：“医生，我平时该怎么养身体才不会老往医院跑？”其实，很多医生自己的养生方法，并没有多么复杂昂贵，反而都是融入日常的&l......

坚持14天睡前养生，皮肤透亮、睡眠翻倍 　　“凌晨两点刷手机，早上七点挣扎起床”“敷着最贵的面膜，熬着最长的夜”“明明睡了八个小时，醒来还是头昏脑胀”……当代......

气血不足显老10岁？3个家常菜帮你补回来 　　“明明才30岁，看起来却像40岁”“每天都没精神，脸色蜡黄得像没洗干净”“头发一掉一大把，手脚常年冰凉”……如果你也有......

熬夜党救星！5 分钟懒人养生法，晨起不困不 　　“凌晨1点还在刷手机，早上7点被闹钟惊醒”“眼睛睁不开，脑袋像装了铅，连刷牙都没力气”……这是不是你的日常？不管是为了工作赶进......

别再瞎养生！这 3 个误区让你越养越虚 　　“早上空腹喝杯淡盐水排毒”“每天暴走一万步强体”“免疫力差就猛吃保健品”……打开社交平台，类似的养生建议随处可见。......

为什么别人越养生越年轻？原来秘诀就这 2 点 　　身边总不乏这样的人：年过四十却肌肤紧致、精力充沛，爬楼梯比年轻人还快；而有些人刚过三十，就顶着黑眼圈、拖着疲惫的身躯，尽显老态。
　　很多人把这种差异归咎于......