有氧运动须超过一定时间才有减脂作用？

有很多人为了节省时间，不热身就直接进入高强度的有氧训练，如果这样的话，由于心血管系统和肺部还都没有进入状态，体温也比较低，肌肉的柔韧性不好，就很容易造成损伤。j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com

另外热身之后再运动，感觉也会好一些，运动时间也可以更长。j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com

换句话说，不热身就运动，你更容易疲劳。j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com