有氧运动须超过一定时间才有减脂作用？

热身，也就是准备活动j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com

热身，一般是指用小强度的有氧健身来使自己的身体渐入佳境，体温慢慢升高，心率提高，呼吸匀速变快。j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com

血液循环也更迅速，这样氧和养料就会被输送到心脏和肌肉，为你的运动做好准备，热身活动目的达到后的一个重要标志就是身体微微开始出汗。j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com