当前位置：首页 > 新闻 > 健康养生有氧运动须超过一定时间才有减脂作用？

有氧运动须超过一定时间才有减脂作用？

作者：chunzhi 发布时间:2020-11-24

几乎所有运动/健身相关的文字都会提到，有氧运动时间须超过一定时间（比方20或30分钟以上）才有减脂作用。

j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com
有氧运动须超过一定时间才有减脂作用？ j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com

理由是：在此之前，身体会优先消耗糖类物质，过了这个时间，糖类物质被逐步消耗殆尽时，身体才会开始消耗脂肪，是真理还是谬论？j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一、什么是有氧运动，什么是无氧运动j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com

j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com
有氧运动须超过一定时间才有减脂作用？ j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com