有氧运动须超过一定时间才有减脂作用？

如果马上停止运动，血液会囤积在下肢而给心脏造成多余的负担。j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com

严重时会影响到大脑供血，甚至出现眩晕和头昏。所以运动目的达到后应该有5~10分钟的放松，也就是逐步减小运动强度，慢慢地恢复到安静状态。j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、女性有氧健身要注意什么j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com