有氧运动须超过一定时间才有减脂作用？

有氧运动：有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼；j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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无氧运动：指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动；j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com

有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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